口臭怎麼辦?口臭的原因和治療方法
口臭(halitosis)亦稱口腔異味,是指口腔內的不良氣味。它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。隨着社會經濟發展,人們生活水平不斷提高,社會交往活動逐步增多,人們也更加關注生活質量及自身社會形象。口臭的治療需求也迅速增加。
口臭的原因
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。中醫認為,口臭多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。口臭的形成大多是由身體毒素長期累積形成的,因此消除口臭需要從根本上對身體進行調理才可根除,切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物,可以用渲鬱湯等中醫方劑調理,從根本上解除口臭。
有口臭怎麼辦?
首先選擇正確的刷牙方式非常重要,牙刷通常選用軟毛的保健牙刷。
正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動作要領是:刷脣頰面和後牙舌齶面時將刷毛與牙長軸平行,刷毛指向齦緣,刷毛與長軸成45°角,轉動牙刷。刷上牙時刷毛順着牙間隙向下刷,刷下牙時由下往上刷,同一部位要反覆刷5~6次。橫刷法用於刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙,每側來回刷8~10次。
另外,有口臭的朋友,要注意改善自己的口腔衞生,通過正確的刷牙方式,適當的消除口臭。有人提出刷牙的“三、三、三”,即一天刷三次牙,每次至少三分鐘,飯後三分鐘內應漱口,這是有一定道理的。
重要提醒:嚼口香糖代替不了刷牙,因而刷牙還是不可馬虎的。
在注意口腔衞生的基礎上,還應到醫院口腔科檢查,對口腔內的一些常見病進行必要的治療。如刮除牙石軟垢,補好齲齒等等。這樣經過一段時間,大多數口臭均能好轉。
倘若仍有口臭,就應從全身疾病方面找原因。如鼻咽腔、氣管、肺、消化道等病變及腎病、糠尿病等也可以引起口臭。此外,除治療上述疾病外,還可結合使用一些芳香型漱口液,如口潔素、爽口液,對減輕口臭也有一定作用。
口臭的緩解治療方法
1、刷舌苔:輕輕刷洗舌頭,移除老廢細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器,儘量將舌根部位清潔乾淨,因為細菌容易聚集在舌根部位。
2、吃完東西就刷牙:可在工作場所準備牙刷,每天至少刷兩次牙,每次2~3分鐘。
3、補充足夠水分:為了保持口腔能夠分泌足夠黏液,應飲用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精飲料。
4、來片新鮮的洋芫荽(巴西里):嚼食洋芫荽能暫持掩蓋住壞口氣。
5、少吃氣味強烈的食物:如洋葱、大蒜和辣椒等氣味強烈食物,易停留在口腔裏久久不散。
6、每天使用牙線:牙線使用得當,有利於清除食物殘渣和齒縫間的牙菌斑。
7、清潔假牙:如果配戴牙套、局部或全口假牙,每天至少要徹底清洗1次或依牙醫師指示清潔牙具。
8、嚼口香糖或薄荷葉:最好是無糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能幫助清除食物殘渣和細菌。如果有長期口乾舌燥的問題,建議跟牙醫師或醫生討論,開立人工唾液製劑或口腔用藥,刺激唾液分泌量。
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