身體缺鹽會有什麼危害
缺鹽的症狀
缺鹽會嚴重影響到人們的身體健康,但大家首先要弄清症狀是因為缺鹽引起的。缺鹽的主要症狀表現有輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓。
中者除上述症狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。重者除以上症狀加重外並有休克、昏迷、少尿。
身體缺鹽會有什麼危害
缺鹽會出現一些健康問題,甚至會影響到人體的免疫力,會產生系統性的健康問題。
身體中鹽的含量較低甚至會引發癌症的萌芽,因為鹽的攝入量不足,酸就會在部分細胞中聚積,細胞中的酸度含量過高,就會損害DNA的結構。缺鹽是骨質疏鬆症的起因之一,血液中必須保證有一定量的鹽分,如果鹽分不足,就會從骨骼中汲齲夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的徵兆,在流汗和排泄的時候,一部分鹽會隨着汗液和尿液一起排出體外。眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。
相信學過化學的人都知道鹽的主要成分是鈉,如果人體缺鈉的話那麼肯定會出現頭暈、乏力,出現食慾不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等症狀。如果長期缺鈉易患心臟病,甚至會導致低鈉綜合症。那麼缺鹽的症狀是什麼呢?
對於輕度缺鹽的症狀一般表現為輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿比重低、尿量正常或增多、體位性低血壓。
中度缺鹽的話不僅會出現上述症狀,而且皮膚的彈性也會隨之減退、還伴有飲食不佳、噁心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。
嚴重缺鹽的症狀不僅會同時出現以上全部正海,還會出現休克、昏迷、少尿等症狀。
缺鹽怎麼補
由於缺鹽會影響到大家的健康問題,想改善大家因為缺鹽而引起的症狀,就要及時補鹽。
有好多食物裏含鹽量不少的,但口感不出來,比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋葱、茄子、馬鈴薯)、水果(蘋果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、竹筍、堅果類(杏仁、栗子、椰子)、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬於鹼性食物,富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素,特別是海帶和紅薯更是強鹼性食物如果體內缺鈉,最好通過食補。
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