多喝水並非“好處多” 喝水的正確方法
水是生命之源,人體的68%都是水組成的,人説女人是水做的,男人是泥做的,其實,男人身體裏的水分也是68%,每個人都是水靈靈的。所以,水對我們的生命都是非常重要的,有統計顯示,一個人如果缺水達到60%就會覺得口渴,如果低於50%就會出現脱水的現象,而細胞因為缺水可能會死亡,那就會危機生命。因此,人每天必須保證攝入一定量的水,才能滿足所有的生命活動。
多喝水並非“好處多” 喝水的正確方法
位了保證身體水分的充足,建議每人每天自少喝1200—2000毫升水,那既然水這麼重要,是不是就一定要多喝呢?很多人認為多喝水好處多,因為可以幫助我們排毒,可以補充體液,但是,任何好的東西也是要有一個度的,水也是一樣,雖然水對人體非常的重要,不能缺水,但是也不是喝的越多就越好。
1、水喝多了,會增加腎臟的負擔。我們都知道我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味着腎臟的過濾就更多,就會增加腎臟的負擔,我們都有這樣的體驗,當口渴的很厲害的時候,拿起一瓶水一口氣就喝下去,結果,是解渴了,但是不出十分鐘就會去洗手間排尿,這種的喝水方式是不正確的。所以,喝水也要掌握一定的量,而且不能喝的太急,應該像品茶一樣慢慢的一口一口的喝,才能真正的補到身體裏。
2、飲水過量會引起水中毒。這又是怎麼回事?我們先來了解一下水中毒,人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個標準,或者喝水的速度超過這個標準,那體內就會出現水過剩的現象,而過剩的水分就會使細胞膨脹,繼而引起脱水低鈉症,臨牀會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀,這種中毒的症狀是全身的,嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。
3、感冒時喝水越多月好。我們感冒時醫生都叮囑我們要多喝水,因為水可以加速排毒,緩解感冒的症狀,而且,人在感冒的時候,身體也很容易缺水,所以適當的增加水的攝入是有好處的,但是也絕對不是喝的越多越好,而是要根據個人的差異,適當的增加喝水的量,而且一次喝的量不可過多。
其實世間萬物都講究平衡,不及或超出都是會導致不平衡,一旦不平衡,身體就會出現問題,所以,喝水首先要喝高品質的水,同時還要掌握喝水的量,絕對不是越多越好。
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