飯後立即刷牙好不好?哪些食物會傷害牙齒?
牙齒是人體中最堅硬的器官,分為牙冠、牙頸和牙根三部分。口腔疾病會影響到牙齒,我們越來越注重健康,牙齦健康必不可少。我們知道牙刷是需要3個月換一次的,那麼,飯後立即刷牙好不好?哪些食物會傷害牙齒?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、飯後立即刷牙好不好
2、哪些食物會傷害牙齒
3、哪些習慣會傷害牙齒
飯後立即刷牙好不好
其實飯後立即刷牙,很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後,牙齒琺琅質在接觸到酸性物質後會軟化,若立即刷牙,則易被磨蝕。如果進食過後實在覺得口腔不舒服,建議漱個口就好了,先把口中大部分的酸性去掉,然後約莫半個小時之後,再將附着在牙齒上的食物殘餘刷掉。
哪些食物會傷害牙齒
1、咖啡
咖啡含有較多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。
2、杏仁
杏仁是對健康最有益的堅果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬,容易使牙齒破損。
3、花生醬
花生醬是非常受歡迎的美味甜點,它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。
4、果脯
果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。
5、罐頭食品
該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。
6、柑橘
柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺琅質,尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。
哪些習慣會傷害牙齒
1、用嘴呼吸
專家表示,鼻子不通氣或鍛鍊時習慣用嘴呼吸的人,會損失更多唾液,增加患齲齒的機率。
2、常喝瓶裝水
和自來水不同的是,大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。氟是構築牙齒和骨骼的重要成分,適量的氟可增強琺琅質的抗酸本領,防止齲齒。
3、咬指甲
這種壞習慣不僅傷指甲,更傷牙。首先,它會影響牙齒美觀,使上頷牙外突。另據紐約市大眾牙科協會的研究,咬指甲者患磨牙症的風險也較高。
4、橫着刷牙
刷牙時若只讓牙刷做單調的水平運動,會磨損琺琅質。專家建議,最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。如果刷牙用力過猛,可能導致牙齦萎縮,暴露牙根,牙齒因此對冷熱更敏感。
5、不用吸管喝飲料
飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質,長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。大眾牙科協會的專家建議,喝飲料時最好用個吸管,直接將飲料送到喉嚨部位,使其最大程度地減少和牙齒接觸。
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