春季三招可以提神緩解春困
隨着天氣的升温,很多人會覺得很疲乏,所謂“春困秋乏”。其實春困是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種生理現象。春天,氣温適中,皮膚和微細管處於舒張的狀態,體表血液供應量增加,流入大腦的血液就相應減少,於是出現昏昏欲睡的“春困”現象。雖然春困不是病態,但不利於人的身體及精神狀態健康協調,怎樣才能舒緩呢和預防春困呢?
1、春要“露”
露,就是露面、露形,把自已暴露在大自然中。露面,就得用目,用眼看,看自然界出現的一片生機,小草發芽,枯木逄春,花香鳥語。此情此景,心曠神怡,什麼煩惱、憂鬱都被新鮮的、積極的、有生機的空間和時間帶走。此為養肝養膽。露形,就得伸展四肢,舒其筋骨。此為養筋,筋健氣血行,正氣存內,氣機通暢,邪不可幹。露,就要比冬天起早些,而不能賴在被窩裏捂。
2、午休
由於天長了,氣候逐漸温暖,從陰陽消長角度來説人體也要逐步適應,天人相應嘛。不管是老人還是孩子,不管是腦力勞動者還是體力勞動者,在有可能條件下必須午休,那怕睡上半小時也好,可調氣血,以保證下午精力充沛。
3、食療
不妨試試解乏提神食療粥,它能幫您擺脱春困。
二米紅棗粥
做法:糯米100克,薏米仁100克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗淨,紅棗去核後一同放入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即可食用。
提示:國外的一項臨牀研究顯示,連續吃紅棗的病人,健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。薏米仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿的功效,並且美容功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作用。
山藥核桃粥
做法:鮮山藥100克,扁豆、核桃肉各50克,大米60克。將山藥洗淨切片,與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟後加鹽、味精、生薑、葱花調味食用
-
PCC1是葡萄籽還是葡萄肉?市場上在售的是真的嗎?
近幾年,人口老齡化的進一步加劇讓抗衰老一度成為熱門話題,人們在迫切地尋求能夠延緩衰老的方法和途徑。2021年年底,來自中國科學院上海營養與健康研究所、湯臣倍健營養健康研究院、巴克衰老研究所以及梅奧診所等多家全球頂級機構的專家團隊宣佈:從某種葡萄籽內提取...
-
慈溪悦爾醫美易可美新肌瓶修復練習 心機變美
冬季謝幕春季來臨,馬上就要到露胳膊露大腿、戳戳誰的肌膚更好的時刻了,各位準備好了嗎?美白精華、淡斑精華、換膚面霜還有防曬霜還有。。。。。你呼啦啦一頓操作,結果效果有限還是比不過人家,別再猶豫趕緊花點心思選擇更好的嫩膚煥美方案吧,不想費腦,又想找到適合自己...
-
還在困惑久坐腰疼怎麼緩解?這種中成藥幫您解惑
“嘶~”快到中午了,小陳坐在工位上伸了個懶腰,突然眉頭緊鎖,表情有些痛苦。“怎麼了?”旁邊的小秦聽到“嘶”聲,從工作中抬起頭問道。“誒呀,沒事,老毛病了,坐久了就覺得腰痠疼痠疼的,咱也不知道除了起來走走,久坐腰疼怎麼緩解,但你看這工作這麼多,它字裏行間都寫着‘你哪有...
-
便祕怎麼辦?香丹清牌珂妍膠囊一招讓你縱享絲滑
隨着時代的發展,人們的生活節奏也隨之變得很快。在這快節奏下,人們的作息容易被打亂,各種方面的壓力也隨着加重。正是如此,常常有很多人受到便祕的困擾。便祕有多痛苦,大概只有經歷過的人才懂了。便祕會帶來腹部不適,消化不良,食慾減退,甚至精神情緒不安;也可導致痔瘡、...