冬天洗澡需要注意什麼事項
冬天洗澡需要注意什麼事項
1、少用香皂、沐浴露
儘量少用香皂、沐浴露等,避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性,可導致皮脂腺破壞,加重皮膚乾燥;過度的搓擦則造成皮膚破損,增加感染風險。
2、洗澡不宜過頻
在冬天,洗澡不宜太過頻繁。這個時節氣候乾燥,頻繁洗澡會破壞我們皮膚表層的油脂,容易導致乾燥、瘙癢。
3、注意水温
在洗澡的時候,水温要注意保持在38℃-41℃之間。水温太高會導致全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,容易出現缺氧的情況。
4、注意空氣;流通
有皮膚破損的糖友洗澡易加重局部感染,建議等皮膚損傷癒合後再洗。伴有心腦血管疾病者,浴室應空氣流通,不宜緊閉房門,以避免在温度過高、空氣不流通的情況下,由於缺氧引起心血管意外。
5、注意低血糖症狀
洗澡過程中如出現頭暈、心慌、多汗等,多是低血糖;也可能是由於血管擴張而引起腦供血不足。發生上述症狀時應立即進食,同時檢測血糖、血壓。
6、避免彎腰
洗澡時千萬不要長時間彎腰,以免腦部充血。可在浴室放張凳子,需要低頭時可以坐在凳子上,儘量避免彎腰。
7、喝完酒不要馬上洗澡
酒後千萬不要立即洗澡,因為洗澡時,人體內儲備的葡萄糖會因體力活動和血液循環加快而被大量消耗掉,而酒精會抑制肝臟的正常生理功能,使其不能將儲存的肝糖元轉化為葡萄糖,並及時補充到血液中去,從而造成血糖含量大幅度下降。
喝酒之後洗澡容易出現頭暈、眼花、全身無力的情況,嚴重的還可能導致休克。因此,洗澡最好是在喝酒之後兩個小時左右。
冬季洗澡怎樣才不會冷
1、在浴室加掛浴簾,將淋浴時的空間減少,也可防止熱氣散發,保持温度。
2、冬季洗澡前,在室內做做家務、走動走動,給身體各部分熱熱身,這時候再去洗澡,不會覺得冷。
3、洗澡前,打開浴霸,或先用花灑在浴室牆壁噴兩三分鐘熱水,讓浴室充滿水蒸氣,這樣浴室的温度也會上升。將淋浴頭的高度調低,以便從熱水器混合出來的温水能在最短的時間噴到身體上,減少熱量散失。
4、有窗户的浴室如果密封性不好,會有漏風的問題,降低室內温度。可提前用膠帶將窗户封死。洗澡時把門關嚴實,可防止水蒸氣散發出去。但如果使用燃氣熱水器,一定不要這麼做。
5、洗完澡先別關水,讓水衝着後背,此時先擦乾頭髮及其他部位,最後關閉熱水,擦乾後背,再穿上衣服就不冷了。
6、洗澡時,可在腳下放一個腳盆,裏面裝上熱水,將雙腳泡在裏面,這樣洗澡時,腳下是熱的,身體不會感覺冷。
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