專家 站着説話真的不會腰疼
俗話説:站着説話不腰痛。這其實還真有些道理。北京積水潭醫院物理康復科主任郭險峯介紹,站立時腹肌緊繃,腹腔壓力增大,緩解了身體對脊柱的壓力。
很多人常説自己坐不住,坐一會兒就腰痛。這正是因為當人站着時,腹部的肌肉處於收縮狀態,當腹肌繃緊時,會使腹腔容積縮小,內容物不變,壓力就會增高。如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一樣,腹壓增高後,我們頭部、上肢、軀幹的部分重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢。
而當我們坐着時,腹部肌肉是鬆弛的,身體的重量主要通過脊柱向下傳遞,如果脊柱或其周圍肌肉出了問題,不能長時間承受這樣大的重量,腰痛就難以避免了。
對於上班族來説,腰痛了去照X光片,醫生會説“骨頭沒事兒”。但是依然疼,依然要吃止痛藥。 其實這主要由於長期缺乏運動,局部穩定肌萎縮無力所造成的。因此,每天快走半小時,時速6公里,或在健身房裏騎動感單車直到出汗,堅持2—3個月,腰痛就能得到明顯緩解。
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