夏季防慢性咽炎妙招
夏季三伏天、氣温最炎熱,人們患慢性咽炎的機率越來越大,特別是長期處於封閉悶熱環境下的人們,經常出現口乾、咽喉腫痛等症狀,早上刷牙還出現乾嘔等情況,這些都是咽炎的信號。長期熬夜、經常應酬、煙酒不離口、咽喉疼痛就吃抗生素等等,這些不良習慣都是誘發咽炎的因素。那麼,怎樣預防咽炎、遠離咽炎的困擾呢?請看專家的病案及其預防妙招。
一、三大惡習誘發咽炎
惡性之一:長期熬夜
李小姐患有慢性咽炎已經有2個年頭了,平時都不敢大聲説話,慢性咽炎反反覆覆,嚴重時還會引起頭痛等不適症狀。原來李小姐是典型的“夜貓”,經常1點多2點才睡下,即使不是工作原因依然上網上得很晚才休息。經常熬夜、抽煙、久處空調房等,都可導致扁桃體炎、咽炎復發。中醫認為,熬夜傷陰,陰津不足,人體睡眠不佳,免疫力下降,是咽炎發作久治不愈的罪魁禍首。
惡性之二:飲食辛辣煙酒不離
魏先生面容憔悴,不時發出幾聲乾咳,原因是近一個月來,光棍節、聖誕節、元旦一個接一個,幾乎兩三天就應酬聚會。身體連日來處於透支狀態,一覺醒來覺得喉嚨疼痛難受,原來慢性咽炎又發作了。
過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或者嗜飲烈酒、濃茶,都會使咽部粘膜經常處於充血狀態,加重咽喉負擔,炎症難以消除。咽部疾病與全身健康狀況密切相關,預防咽炎最基本的條件是要注意生活規律。飲食上要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,漱口後不妨喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。
惡性之三:濫用抗生素
王老師對抗生素並不陌生,喉嚨長期疼痛的她看過不少醫生,但是依然沒有好轉,常常感到噁心、口腔潰瘍等症狀。“現在一進醫院就好幾百,既然慢性咽炎是炎症,就買點抗生素來治療。”其實,這是一種常見的誤區,慢性咽炎不一定是細菌感染造成的。
醫生指出,除了細菌造成的咽炎外,一般不提倡用抗生素,濫用抗生素反而可能導致咽喉部正常菌羣的失調,引起雙重感染。慢性咽炎得不到有效的治癒,反而導致人體免疫力下降。如果患者長期感到口乾、異物感、癢感、灼熱感、聲音嘶啞等症狀,應該到正規的醫院進行喉部檢查,長期濫用抗生素對人體無益。
二、預防慢性咽炎三件事
1 、堅持鍛鍊
平時生活要有規律,勞逸結合,養成體育鍛煉的好習慣,如慢跑、打太極拳、游泳等,使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動,呼吸新鮮空氣,接受陽光沐浴,常用冷水洗澡,擦身,能使人精力充沛,增強對冷熱的適應力,提高抵抗能力。
2 、預防感冒
傷風感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發作的主要原因之一,而且發病率很高。因此,應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗後不要馬上到陰冷地方,或吹風、衝冷水澡。睡覺時應關上電扇,避開風口處。在感冒流行季節,儘量少去公共場所,以免相互傳染。可服用一些預防感冒的中草藥,如貫眾、銀花煎劑、板藍根沖劑等。
3、 規律生活
現在人的生活節奏加快,人際關係複雜,經常處於疲勞、精神緊張狀態,參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息,或晚睡晚起,打破正常生活規律,還有的人因各種原因終日悶悶不樂,使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使慢性咽炎遷延不愈,病情加重。
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