1分鐘做到2個小運動 換你長壽10年
長壽一直是我們追求的目標之一,但是長壽的方法一直是一個謎團,讓人嚮往。其實長壽的方法並不單一,也沒有傳説中那麼神幻。長壽的祕訣其實就隱藏在我們的生活小細節之中。今天小編想和大家分享的是如何通過小動作來獲得長壽。每天只需要多花1分鐘的時間,做一做這2個小動作,長期以往長壽便不是幻覺,一起來看一下!
長壽很難嗎?
很多人都相信“命由天定”,其實這種想法是不科學的,壽命的長短是掌握在我們自己手中的,特別是那些“意外”的重病。俗話説“冰凍三尺非一日之寒”,重大疾病的到來並不是純粹的“飛來橫禍”,而是和我們日常的生活習慣以及飲食習慣息息相關的。
想要長壽,我們只需要調整好自身的生活習慣,多做一些微不足道的小運動,就可以幫助身體延遲衰老,增強其抵抗疾病的能力,這樣那些“飛”來的疾病就不會再親睞你了。
1分鐘做到2個小動作可長壽10年
小動作一,扭手指
手掌之上有神穴,但是這些神穴在哪兒您知道嗎?我想大多數人都是不瞭解的吧。不瞭解也沒有關係,因為小編將會將您一招,及時不知道穴位在哪兒也能做到按摩穴位的效果。這就是扭動手指。扭動手指的好處有哪些呢?
首先,扭動手指可以促進血液循環,特別是作為神經末梢的手指部位。手指和腳趾一直是人體血液循環的末端,容易出現血液循環不暢通的現象。冬季天氣寒冷,很多人會有手腳冰涼的現象,這也是血液流動不暢通的表現之一。
扭動手指,給手指做全面的按摩,可以促進血液循環,加速身體內部血液的流動。我們都知道,血液是身體的能量之源,只有血液流動暢通了,身體才能充滿活力,才能夠長命百歲。所以,無論是寒冷的冬季,還是炎熱的夏季,我們都要經常按摩手指,促進血液循環,這樣一來還可以減輕心臟的負擔,起到保護心血管的作用。
其次,扭動手指可以按摩手上的各種“神穴”。例如:五指對應着身體的不同臟器,拇指對應着肺部。我們的拇指上有一個穴位與肺部相連,名曰少商穴。所以,扭動手指可謂是給身體內臟做一個全面的按摩。
小動作二,彈跳
練習彈跳可以幫助身體健康長壽。很多人認為只有劇烈的運動才能達到健身防病的效果,小編告訴大家健身防病不在乎運動的劇烈程度,而是在乎運動者的持久度。彈跳,看似簡單的小動作,其實它對於身體的益處可不是聽起來那麼簡單的。
首先,彈跳可以刺激到全身的神經系統,對於保持神經的靈敏度有很好的效果。我們都知道,老年人的反應速度遠遠低於年輕人,這就説明了神經系統在不斷退化。而彈跳則可以刺激到神經系統保持年輕。
其次,彈跳還可以幫助身體排出毒素,這樣聽起來似乎有點不可思議。我們都知道體內負責排毒的是淋巴系統,彈跳可以刺激淋巴系統的運作,促進身體排毒,為我們營造一個健康無毒的生命環境。
最後,彈跳還可以刺激到腳上的多處穴位,對於心臟也是有很大的好處的。近年來心臟疾病的發病率在逐年上升。腳被稱之為人體的第二個心臟,可見腳掌對於身體的重要性。彈跳的同時也相當於在給我們的腳部做按摩。
腳底的穴位也很多,每個穴位都對身體有重大作用。彈跳的同時這些穴位就會在無形中被刺激,隨即會通過血管和經脈傳至心臟和其他器官,繼而起到保護身體器官的作用。
結語:上述文中,小編為大家介紹了1分鐘就可以做到的2個小動作,這2個動作不會花費大家過多的時間,卻能夠給大家帶來意想不到的效果。扭動手指可以促進血液循環,還可以按摩手上的各種“神穴”,可謂是給身體內臟做一個全面的按摩。彈跳可以刺激到全身的神經系統,對於保持神經的靈敏度有很好的效果,還可以起到保護心臟的作用。這兩個小動作,可謂是長壽的一大法寶,您都記住了嗎?
-
減肥達人減肥訓練營攜手國際權威認證機構NASM,科學助力“健康中國”
隨着國務院發佈的“健康中國2030”戰略開啟黃金十年新起點,大眾健康生活的理念進一步深入人心,人們越來越願意投入資金和時間進行體重管理和健康減肥,這促使健康減肥的市場進一步擴大,同時也為專業的運動減肥教練帶來了空前的機遇與挑戰,不斷優化自身本領,向消費者提...
-
甲亢是被氣出來的嗎?甲亢的人為什麼很顯老
甲亢患者通常在兩到三個月內開始減肥,但病因和病情嚴重程度不同,開始減肥的時間也不同。如果體重持續下降,此時要積極配合醫生進行綜合診治,避免甲亢,而甲亢發生時,會導致患者出現飲食突然增多、皮膚暗沉等症狀,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、甲亢是被...
-
每隔一小時就想尿一次量還多掛什麼科?5點尿了7點還算晨尿嗎
一般情況下檢查尿常規的時候都建議採用晨尿作為標本,因為這個時候陽性率高,不易漏診疾病,而隨機尿陽性率偏低,這樣容易產生漏診的情況,所以想要做尿常規的檢查,還是應該採用晨尿的中尿段,下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、每隔一小時就想尿一次量還多掛什...
-
吃壞東西肚子疼一直拉稀怎麼辦?方法在這
你真的瞭解拉肚子嗎?拉肚子也叫腹瀉,指的是排便次數已遠超規律,且糞便質地稀薄呈水樣,甚至含有未消化的食物,還可能伴隨着黏液或者膿血。如果是急性腹瀉,通常要歷時2-3個禮拜。要説到慢性腹瀉,耗時就更久了,並且反反覆覆的。既然拉肚子如此折磨人,那如果吃壞東西肚子疼...