鍛鍊時出現小腿骨疼痛的緊急處理方法
小腿骨疼痛較輕的同學,一般不需要特殊的治療,只要適當減少下肢的蹍跳練習,選擇鬆軟的場地,經過2~3周調整,一般就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動後疼痛較重的同學,則應停止運動,並用彈性繃帶裹紮小腿,抬高患肢,或者熱敷疼痛部位,或者用手按摩,用這些方法來處理一般都能奏效。傷愈後再參加體育鍛鍊時,運動量必須逐漸增加,避免復發。
運動性脛腓骨骨膜炎是可以預防的:合理安排運動量,以免造成小腿局部負荷過重;正確掌握動作技術,注意動作中的放鬆和落地緩衝;避免在過硬場地上進行蹍跳練習;做好充分準備活動,運動後及時用按摩手法消除小腿肌肉的疲勞。
-
關於尿血有什麼急救措施
正常的尿液應該是淡黃色,而不呈現紅色。當尿液是紅色的時候,説明身體出現了問題,人的尿液是在腎臟裏生成的,經過腎盂、輸尿管、膀胱、尿道排出體外,凡是這些器官有了病,發生出血,都可以引起血尿。正常的尿液應該是淡黃色,而不呈現紅色。當尿液是紅色的時候,説明身體出現...
-
當突發性耳聾發生後該怎樣急救
症狀:耳聾發生前有過度疲勞、精神緊張、悶氣、激動、悲傷、嚴重失眠、酗酒、大量吸煙、病毒感染等,突然耳鳴稍後即耳聾。或開始砰然一聲即發生耳聾,或聽力劇速下降,瞬間耳聾。急救措施:1、迅速去耳鼻咽喉科專科住院治療;2、保持心情平靜,切忌躁急亂,充分卧牀靜息;3、...
-
鹽滷中毒的急救及預防措施
(一)急救1、發現誤服鹽滷者又無醫生在現場時,立即喂大量豆漿,使在胃中生成豆腐以解除毒性。或用温水洗胃,也可注入蛋清、牛奶、麪糊,保護胃腸粘膜。2、呼吸困難時吸氧,並注射尼可剎米或山梗菜鹼。腹部劇痛可皮下注射阿托品0.5ml。3、休克時可用阿拉明、多巴胺等升壓...
-
夫妻性愛中八大意外如何急救
1、避孕具的滑落幾乎所有的已婚者都經歷過安全套破裂或陰道隔膜滑落的意外。發生這樣的事完全不必緊張,正確的做法是:72小時內口服兩次事後避孕藥;假如安全套脱落在陰道內,只需輕輕捏住其根部拽出即可。2、痙攣及疼痛最常見的是性交時大腿外側或小腿的肌肉痙攣,也...