馬拉松急救常識 猝死怎麼辦
常見的運動猝死,實質就是心室異常顫動後,心臟會短暫地停止跳動、停止供氧,而人類的大腦只貯藏了大約10秒的氧氣。如果不能及時除顫,每晚1分鐘,存活機率便降低7%至10%。如果10分鐘後還得不到有效救治,生還希望就十分渺茫。
跑馬拉松時如何避免心臟驟停?
專家給出了三點建議:日積月累地鍛鍊,不要賽前“臨時抱佛腳”;比賽前一天不要醉酒,進入脱水狀態;比賽時多注意脈搏,若異常變快,就要放慢速度。不過,根據以往的案例,發生心臟驟停的患者在胸口感到疼痛前不會有太多徵兆,而胸痛至倒下往往只有幾秒鐘時間,堪稱防不勝防。所以,危險發生後的急救就顯得至關重要。
如果跑步時身邊的人心臟驟停倒下了,我們該怎麼辦?絕大部分跑友想到的或許是“掐人中”或嘴對嘴的人工呼吸,但這些其實都是“無用功”。正確的做法是第一時間按壓胸部,幫助心臟恢復跳動,同時呼叫周圍的醫護人員。
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