健康蔬果汁怎麼做?
大家平時肯定都很喜歡喝果汁,現在市面上賣的果汁也是五花八門,越來越多了,但是很多的果汁雖然價格便宜,其實真正的水果成分很少,裏面主要是一些糖分,還有食品添加劑,還有很多的食用色素,吃多了對身體不好,而且有激素,其實自己在家就可以做果汁,今天教大家兩個果汁。
香蕉1/2根,橘子1/3個,熟栗子4個,豆漿150ml,蜂蜜1小匙
製作:1、香蕉去皮後切成適當大小,橘子去皮、去籽後取出果肉;2、將處理好的香蕉和橘子、栗子、豆漿、蜂蜜一同放入攪拌杯中,用十字型刀攪拌均勻即可。
功效:栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。栗子豆奶含有更富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
先將蓮藕洗淨,不用去皮切成四等分。梨子去皮、去心洗淨後,切成適當大小。將處理好的蓮藕和梨子放進攪拌杯中,使用十字型刀打碎成濃汁,即可飲用。功效:梨子對止渴、祛痰、止咳以及消除喉嚨痛、燥熱、發燒、扁桃腺發炎、喉嚨發炎等症狀有良好療效;蓮藕含有豐富的鐵及單寧酸,有良好的消炎效果,對於咳嗽尤其有效。
像以上兩種果汁都是用水果來做的,有梨子,桔子,香蕉,豆漿,蜂蜜,都是很好的,還有蓮藕,對人體都有很多的好處,有很多營養元素,多吃這些水果對身體也好,除此之外,自己也可以嘗試其他的搭配,檸檬,奇異果,都有很多的維生素。
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