什麼可以補血氣呢
到底該用什麼方法來給自己補血氣好呢?當我們的身體氣血不足的時候是很容易引發身體虛弱的現象,還有很多人在血氣低下的時候會引發很多不良症狀,身體是各種的不適,市場腰痠背痛,還時常頭暈眼花的,所以説及時補血氣是最重要的改善方法,給自己補血氣的時候有很多食物都是可以得到這樣的效果,那麼什麼可以補血氣呢?
1.黑豆 我國古時向來認為吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法隨各人之便,產後可用烏豆煮烏骨雞。
2.髮菜 髮菜色黑似發,質地較發粗而滑,內含鐵質所以能補血,常吃又能使發烏黑,婦女產後也可用髮菜煮湯做菜,作為補血之用。
3.胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔,日本人稱作人蔘,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,所以把胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
4.麪筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應,麪筋的鐵質含量相當豐富,是一種值得提倡的美味食品。
5.菠菜 又稱菠菱菜,是有名的補血食物,含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
6.金針菜 金針菜含鐵數量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,鐵質含量豐富,其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
7.龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉,福肉,每年夏季並有新鮮龍眼上市,這是民間熟知的補血食物,因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症,產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
8.鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B,極為豐富,鐵質含量很高是第一級的養生食物,雖然常年供應既鹹且爽,吃起來特別有一種風味,營養又多,其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物
如果自己想要補血氣的話,那麼不妨試試這些食物,食物補血氣的效果是最好的,有藥物也是可以利用來給自己補血氣的,但是如果食物補充的效果好的話最好是不要藥物治療,當給自己補血氣的時候還要記得舒心養氣,同時還應當記得充沛自己 的生活,減少壓力過大的現象。
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