癌症預防常識有什麼
癌症的發生讓千萬個家庭活在痛苦中,癌症的發生也在困擾着很多的患者,我們都不想患有疾病,都想有一個健康的身體,那麼對於癌症預防常識大家都知道多少呢,其實癌症是可以通過日常生活在預防的,下面我們就來看一下癌症預防常識有哪些。
1、不吃發黴的糧食及其製品。花生、大豆、米、麪粉、植物油等發黴後,可產生黃麴黴素,是一種強烈的致癌(特別是肝癌和胃癌)物質。
2、不吃熏製或醃製的食物,如燻肉、鹹肉、鹹魚、醃酸菜、醃鹹菜等,這些食物中含有一種可能導致胃癌和食道癌的化學物質。
3、不吸煙。香煙中的焦油等物質是導致肺癌和胰腺癌的致癌因素。最近研究證明,吸煙和婦女宮頸癌也有關係。
4、不酗酒,特別是不飲烈酒。濃度高的酒精會刺激口腔、食道壁和胃壁的上皮細胞並引發癌變。
5、同時吸煙與喝酒會大大增加致癌的機會。
6、不接觸或少接觸大煙囱裏冒出的黑煙,被它污染的空氣裏含有少量的致癌物質。
7、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具或洗食物。
8、不要用有毒的塑料製品(聚氯乙烯)包裝食物。
9、不吃被農藥污染的蔬菜、水果和其它東西。
10、飲用新鮮、清潔的水,不喝過燙的水,不吃過熱、過硬、燒焦或太鹹食物。
11、不要過度曬太陽。陽光中的紫外線可導致皮膚癌,並可能降低人體的免疫力。
12、多吃新鮮蔬菜,吃飯不要過飽,控制肉類食物攝入量,控制體重,這樣可以減少癌症的發病率。
13、不要經常吃有可能致癌的藥物,如激素類藥物、大劑量的維生素e等。
14、有子宮糜爛的婦女,定期檢查並及時治療,防止癌變。
15、有陰莖包皮過長的成人,要及時切除,防止陰莖癌。
這些都是癌症的預防常識了,據研究發現,很多的食物中都有保健的作用,比如上面所説的這些食物就可以很好的預防癌症的發生了,我們平時的時候也可以多吃一些這樣的食物,無論是對於預防癌症,還是對於自己的身體健康,都是一個很有用的知識。
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