哪些東西不易消化呢
酸性飲料有可能會刺激我們的腸道,在生活當中也並不建議大家食用,平時如果我們的腸道受到了刺激,那麼就會影響的部位非常多比如説腸胃,胃黏膜受到損害,會引起腸胃不消化,那麼人們在吃飯的時候就更要注意了,接下來為大家來預習一下有關於哪些食物不易消化呢!
如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
對策:柑橘汁含有大量的維生素C,適宜經常飲用,只要選對飲用的時間就不用擔心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時間是隨餐,或者在兩餐之間。
奶油土豆泥
土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什麼當提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列為榜首的原因。
但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因為,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
對策:最好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
不易消化的食物有很多種,相信大家已上對於哪些東西不宜消化,有了一定了解土豆雖説熱量低高蛋白,但是並不容易消化,屬於偏硬的食物,建議大家平時可以吃一些蘋果和桃梨還有酥爛,而且含有五穀雜糧的食物。
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