跑步時肚子左邊疼是怎麼回事
跑步是一種常見的運動項目,經常出去跑步對我們身體是比較好的,也是比較有利的,那麼有的人會出現跑步時肚子左邊疼的現象,那麼這種現象出現後我們就要解決,那麼跑步時肚子左邊疼是怎麼回事呢?只有找到跑步時肚子左邊疼的原因才可以更好的解決哦。
肚子裏裝着胃、腸、肝、膽等內臟並不是懸空放着的, 都有一些薄膜包着, 這些薄膜最後都像帶子一樣系在脊樑骨的周圍, 所以人怎麼翻騰也不會把它們攪亂.
但是跑步的時候, 腳步一起一落, 身子一晃一搖, 都會使這些臟器受到震動, 它們一動, 免不了要牽動包在它們身上的薄膜和繫着它們的帶子, 使薄膜和帶子受到刺激, 肚子就會疼起來.特別是平時缺乏鍛鍊的人, 肚子上的肌肉很鬆, 沒有多大勁兒, 跑起來內臟搖來擺去晃得厲害, 肚子就更容易疼.經常參加體育鍛煉的人, 腹部肌肉有力, 很少會肚子疼.
大家知道, 在胸部和腹部之間隔着一層橫隔膜.橫隔膜上面是肺, 下面是肝、脾、胃、腸等內臟, 呼吸的時候, 橫隔膜要上下移動, 推動內臟.張嘴呼吸, 進氣量大, 橫膈膜向下壓的重, 對內臟推動大.內臟本來因為跑步的影響受到震動, 橫膈膜再這麼使勁一推, 牽動就更大.這樣每喘一口氣, 橫隔膜都要往下推一把, 而跑步時氣喘得又快又急, 橫膈膜一下接着一下不停地推, 內臟受到很強烈的牽動, 肚子自然會疼得更厲害.
所以跑步的姿勢很要緊.腳尖着地彈性大, 內臟震動小, 肚子不容易疼;腳跟着地彈性差, 內臟震動大, 肚子容易疼.如果是剛吃完飯運動的話,引起腸蠕動加快,而導致疼痛,可以慢走。建議你是實在疼得厲害你可以吃點小柴劈鹼,有利於緩解疼痛。
以上的幾點都是告訴我們跑步時肚子左邊疼是怎麼回事的,那麼我們在跑步前一定要做好充分的準備活動,把自己活動開。跑步之後也不要接着坐地上休息,要走動一會再休息才可以哦,以上的幾點我們都要記住,這些都是可以讓我們更好的去跑步運動的方法哦。
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