小腹疼放屁該怎麼辦?
孕婦脹氣最明顯的時期,通常發生在懷孕初期。脹氣不但影響媽媽的心情,還可能讓寶寶營養不足、健康打折,所以千萬不能忽視哦!隨着肚子一天一天變大,胎兒也漸漸壓迫到胃部,這時候媽媽開始出現腹部脹脹的感覺。如何避免並舒緩這種不適感呢?讓小編帶您看看一下吧。
1. 從飲食方面説:多喝水,多餐少量避脹氣。專家認為,脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃很多食物,就會脹得更厲害。因此,可採取一天吃6~8餐的方式進食,不要一下吃太多食物。另外,不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物,那大錯特錯,因為流質食物對於腸胃來説,並不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物,如蘋果和梨等。多喝開水,可促排便。
2.從運動方面説: 常散步,勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始,順時針方向移動到左上腹部,再往左下腹部按摩,切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位於腹部中央,有些準媽媽因為不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此便會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩哦。
3.如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況,這個時候就要注意了,最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸,這種物質會防癌鐵質的吸收,而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃,從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡,最好是在餐後飲用,並以發酵過的熟茶代替生茶,濃度也不宜過濃。
小編建議準媽媽們可以少吃多餐,選一些自己喜歡的清淡半流質飲食,例如粥、麪條、餛飩等,注意就餐環境保持空氣清新,還可以放一些舒緩的音樂來促進食慾。希望這些能讓您“消消氣”,減少您的排氣量。
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