晚上眼睛痛怎麼辦
眼睛痛這種現象對於人們的生活來説是家常便飯一樣的存在,因為眼睛痛的現象比較輕微,不容易引起人們的重視,因此,在生活中遇到眼睛痛的情況下人們往往不會太在意,但是這樣卻會讓症狀越發嚴重,從而威脅人們的健康,那麼,晚上眼睛痛怎麼辦呢?下面就來看看講解吧。
保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。
首先是瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質,而蛋白質又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
其次,含有維生素A和VC的食物也對眼睛有益。胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿一、轉眼法 選一安靜場所,或坐或站,全身放鬆,清除雜念,二目睜開,頭頸不動,獨轉眼球。
先將眼睛凝視正下方,緩慢轉至左方,再轉至凝視正上方,至右方,最後回到凝視正下方,這樣,先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動,眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌,改善營養,使眼靈活自如,炯炯有神。
晚上眼睛痛的症狀是具有特殊性的,因為這種症狀往往發生在晚上,造成的傷害非常大,會讓人徹夜難眠,因此,人們在生活中可以加強對眼睛的保護力度,爭取能夠將眼睛痛的症狀打壓下去,恢復眼睛的健康程度。
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