兩腿粗細不一樣要怎麼辦
相信大家對於兩腿粗細不一樣這樣的症狀肯定不會陌生吧,兩腿粗細不一樣是我們常見的症狀,兩腿粗細不一樣雖然不會威脅到我們的身體健康,但是兩腿粗細不一樣會影響到我們的形象,給我們帶來很大的心理壓力,所以我們一定要想辦法來對付這種症狀,下文我們介紹一下兩腿粗細不一樣要怎麼辦。
1、上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作,呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再
換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法:
雙手扶着桌邊以輔助身體平衡,雙腿自然地站立並排,提起腳跟,保持二、三秒,放下,每日
做5至6次能收緊小腿,令肌肉更有彈性,線條更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把雙腿平放成90度角,儘量提起腳跟保持十數秒,然後放下,並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿,使肌肉有彈性,而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐着直腿、提腳跟法:
先把身體挺直坐着,兩手扶着椅子兩旁,提起雙腿並伸直腳尖,同時收緊腹部肌肉,慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
其實想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話,要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃,要由打鬆結實的小腿肥肉開始。
在上面的文章裏面我們介紹了一種常見的症狀,那就是兩腿粗細不一樣了,我們知道兩腿粗細不一樣會給我們帶來多方面的困擾,所以我們要及時去處理這種症狀,上文為我們詳細介紹了兩腿粗細不一樣要怎麼辦。
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