怎樣緩解腦供血不足的方法
腦供血不足,已經成了現在生活當中很多人遇到的一種常見疾病,特別是自己突然性的站起來之後感覺到頭一陣一陣的暈眩,甚至還有的可能會發生眼前一黑突然暈倒的現象,這就是常見的腦供血不足,那麼腦供血不足到底是由什麼原因而造成的,平時我們又該如何進行運動治療呢?接下來的文章小編就來介紹一下怎麼緩解腦供血不足。
上下聳肩運動 兩足分開而立,約與肩寬,兩肩儘量上提,稍停片刻,肩頭突然下落。做8遍。
背後舉臂運動 兩臂交叉並伸直於後,隨即用力上舉,狀似用肩胛骨上推頭的根部,保持兩三秒鐘後,兩臂猛地落下,像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2~3遍。
叉手前伸運動 屈肘,十指交叉於胸前,兩手迅猛前伸,同時迅速向前低頭,使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5~10遍。
叉手轉肩運動 十指交叉於胸前,掌心朝下,儘量左右轉肩。頭必須跟着向後轉,注意保持開始時的姿勢,轉動幅度要等於或大於90度。左右交替,做5~10遍。
前後曲肩運動 先使兩肩儘量向後彎曲,狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接着用力讓兩肩向前彎曲,如同兩肩會在胸前閉合似的,並使兩隻手背靠在一起,做5~10遍。
前後轉肩運動 曲肘呈直角,旋轉肩部,先由前向後,再從後向前,旋轉遍數不拘。
鍛鍊以上6個小動作的目的在於充分使肩部活動開,從而改善腦部供血。最好每天做一次,大概需要6~10分鐘。
文章當中我們瞭解到了怎樣緩解腦供血不足,其實呢,腦供血不足就是由於平日裏我們不注意活動,頸椎僵硬而造成血液攻入不到腦子裏面,蹲起的時候就會突然聽得眼前一黑暈倒的現象。
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