肩周炎怎麼樣治好呢
坐辦公室的人裏多數都有肩周炎,根據工作、環境等影響病情也各不相同,不嚴重時其症狀也不明顯,但是會感覺到頸部不適,這類患者只要注意平時的坐姿、頸部的休息等,如果病情嚴重時需要正規的治療,其治療就有多種類型,患者進行適合的運動治療即可控制肩周炎的發作,那麼肩周炎怎麼樣治好呢?
對抗療法此病主要是肩關節周圍組織發生的病變,常致關節發生粘連。為此,功能鍛鍊和局部推拿、按摩、被動與主動肩關節運動等,是防止肩關節粘連、肌肉萎縮和恢復健康的根本辦法。對抗療法要持之以恆,以自我鍛鍊為主,其做法:每天晨起後自覺做3種鍛鍊。第一,自動按摩運動,即用健側手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至後反覆作按摩運動30次;第二,肩關節運動,即將病側上肢向前高舉、向對肩高舉、向後旋至對肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉活動,每個動作各30次;第三,肩肢上舉運動,即預先在牆或樹幹上作好標度,然後用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標度,連續做30次。3項共做肩部活動180次。如能忍痛堅持,緩慢漸進,鍛鍊1個月,病痛可不治自愈。此法最有益於防止病殘和儘快恢復功能。
伸縮療法病人直身跪坐於軟墊物上,將兩肩頭儘量聳起,頭頸儘量縮進(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵),然後將兩肩儘量用力下落,這樣反覆伸肩、縮頸各30下,對肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。
推拿療法此法主要由術者做4個拿摩動作:
(1)病人端坐,術者站在病人背後,一手置於病人的病肩上,另一手的手掌置於病人的同側肘下;當患者手臂外展向上時,置於病肩上的手用力下壓,以阻止胸廓肩胛骨的運動,置於時下的手用力向上推,使病人的手臂儘量往上伸展,如此反覆進行20次。
(2)術者面對端坐的病人,一手手掌置於病人病側肘下,另一手握住病人病側手腕,將其上肢向外作環形轉動,如此反覆轉動20次。
(3)病人背靠牆站立,並將兩手放於自己的頭後,術者面對病人握住其正常一側的肘部,使之靠牆(主要防止病人扭轉身子),另一隻手握住病人的病側肘部順勢向牆壁用力下壓,如此反覆動作20次。
肩周炎怎麼樣治好呢?患者可採取的治療是對抗醫治、伸縮性治療、推拿治療等,這些治療均屬於物理性的醫治,平時重視相關的動作與姿勢,還要注意頸、肩等部位的各種動作等,是完全可以控制病情復發的。如果肩周炎反覆產生疼痛或是不適,對患者的工作、生活等都有影響,也容易讓病情更嚴重與複雜。
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