怎麼樣治肚子脹氣才好呢?
有的時候自己吃的東西稍微多了點,就會感覺到肚子老脹氣,非常不舒服,有的時候還會打嗝,尤其是在朋友聚會的時候,會把自己搞的十分的尷尬,小編有一次就因為肚子脹氣的事情鬧了笑話,所以後來一直對這個方面都很在意,接下來小編就給大家説説怎麼治肚子脹氣的效果才會比較好。
1、少吃高纖維食物。如土豆、麪食、豆類以及捲心菜、花菜、洋葱等,都易在腸胃部製造氣體,最後導致腹脹。
2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化,在胃腸裏滯留的時間也較長,可能產生較多氣體引發腹脹。
3、改變狼吞虎嚥的習慣。進食太快,或邊走邊吃,容易吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部,引起腹脹。
4、克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱,或刺激胃部製造過多胃酸,其結果是胃氣增多,腹脹加劇。
5、適當鍛鍊身體。每天堅持1小時左右的適量運動,不僅有助於克服不良情緒,還可幫助消化系統維持正常功能。
6、注意某些疾患。對某些疾患來説,腹脹或是先兆,或是症狀之一,它們包括:過敏性腸炎、潰瘍性結腸炎、膀胱瘤等。
7、胃脘少腹脹滿,甚至滿腹脹,持續不能緩解,多吃油膩則更甚,伴有煩躁,口渴不想喝水,頭暈不清、噁心、厭油膩,大便粘滯不爽,放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主,兼以清熱、調腸理氣。
對於肚子脹氣的患者而言,,平時一定要少喝一些產氣的飲料,像是碳酸類的飲料類的都要儘量少喝,另外,患者也要少吃一些產氣的食物,平時的飲食儘量的清淡一點,吃飯的時候一定要細嚼慢嚥的,不能吃的太快,吃飯的時候也不要做其他的事情,要專心。
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