臏骨軟化症怎麼預防?
臏骨軟化症是什麼?很多人應該和小編一樣對這個詞很陌生,對於這方面的知識很不瞭解。其實,臏骨軟化症是膝關節常見病,青壯年、運動員和體育愛好者是此症多發羣體,那麼,臏骨軟化症怎麼預防?下面大家就跟着小編一起來學習一下這方面的知識吧。
髕骨軟化症(CP),又稱髕骨軟骨軟化症、髕骨軟骨炎,是膝關節常見病,好發於青壯年,在運動員和體育愛好者中尤其多見,女性發病率較男性高。其主要病理變化是軟骨的退行性改變,包括軟骨腫脹、碎裂、脱落,最後股骨髁的對應部位也發生同樣病變,發展為髕股關節骨性關節炎。髕骨軟化症的發生對中老年人來説有其內在因素和外在因素,內在因素就是關節軟骨本身的退變,這與年齡等因素有關,外在因素就是機械性因素對關節軟骨的慢性損傷,預防髕骨軟化症的發生主要要從減少對髕股關節的持續壓力,改善軟骨的營養。臏骨軟化症怎麼預防?1、主動充分活動關節,要在不負重條件下進行,如平卧在牀上主動伸,屈膝關節,堅持每天早,晚各一次,每次10分鐘,充分活動關節可使髕骨關節面各個部分都受到刺激,滑液營養成分能均勻滲透到軟骨組織中去,並能增強關節的潤滑作用。2、防止髕骨關節面持續受壓,屈膝位髕骨所受壓力較大,容易損傷關節面,要避免持續性蹲位對髕骨關節面的壓力。3、石膏固定或下肢牽引治療時,要主動行股四頭肌鍛鍊,股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動,有利於軟骨的營養滲透及減輕髕股關節面的持續受壓。另外,飲食方面要做到規律、合理,即以高蛋白、高維生素食物為主。選擇營養價值高的植物或動物蛋白,如牛奶、蛋類、魚類、瘦肉、各種豆製品等。
臏骨軟化症是什麼?臏骨軟化症怎麼預防?看了上文的介紹大家對這方面也有了一定的瞭解,對於患有臏骨軟化症的患者來説,要注意飲食規律,多吃牛奶、雞蛋、魚等富含高蛋白的食物,做適量的運動,以此改善臏骨軟化的症狀,能正常生活。
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