驚恐障礙的護理方法？

驚恐障礙是屬於一種心理方面的疾病，這種疾病簡稱是驚恐症，會反覆的出現心悸，出汗，等一些自主神經的症狀，我朋友經常出現的心悸和出汗的情況但是不知道是由於什麼原因引起的，是這些症狀都是由於驚恐障礙，而引起的一些症狀，那麼得了驚恐障礙之後應該要怎麼進行自我的護理呢？

它的典型臨牀表現為：患者在日常活動時會突然出現強烈的恐懼感，往往會感到自己即將死去，或者有喪失理智的恐懼心理;同時，患者會感到自己的心臟將要從口腔裏跳出來，呼吸也會變得急促起來，有時還會出現頭暈、大汗淋漓、震顫、步態不穩、手腳麻木等症狀。

具有特徵性的是，這種發作一般歷時5～20分鐘，很少超過1個小時，即可自行緩解，但不久又可突然再發作。林女士每次發作後，趕到醫院就診時，由於超過了這個時間段，所以各項檢查並無異常。

莫名其妙的恐懼突然出現，這往往是一種病症的表現形式。遺憾的是很多人不會認識到這些，就是某些醫護人員也會忽視這一點。正因為如此，在臨牀上常常出現誤診，以致患者一而再、再而三地發作。

驚恐障礙歸屬於神經症範疇，目前認為，個性膽小、敏感、工作壓力大、對外界承受能力差、勞逸結合不當、缺少運動鍛鍊、過度疲勞等因素在疾病的發生、發展過程中起了相當大的作用。內外因素的刺激，會使患者大腦內具有傳遞信息功能的神經遞質的含量降低，或者這些遞質之間的比例失去了平衡，這就是產生驚恐障礙的物質基礎。

得了驚恐障礙的朋友平時的時候一定要多注意運動鍛鍊，而且一定要合理的安排自己的作息時間，千萬不要讓自己過度的疲勞，過度的疲勞，我就是勞逸結合不到這些因素都會引起這種疾病的發生，患者朋友們一定要了解引起驚恐障礙的原因，然後去排除這些因素。