曬太陽可以去濕氣的嗎
相信在日常生活中朋友們都認可這麼一個道理,人體中的濕氣一般在秋冬季比春夏季更多,因為秋冬季的天氣比較寒冷和潮濕,這樣就會促使我們體內滋生更多的寒氣,從而出現腰痠背痛,四肢乏力,精力不集中等等症狀. 因此曬太陽可以去濕氣的嗎?針對大家提出的這個疑問,接下來的時間請朋友們和我一起去了解一下.
第1招:越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
第2招:避環境濕氣
我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:1、不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。2、潮濕下雨天減少外出。3、不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4、房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
第3招:妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
此外,雨水過多也會導致濕氣過盛。《黃帝內經》中説“濕氣通於脾”,所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。
相信隨着上述我們大家的瞭解,廣大朋友們對曬太陽是否可以去濕氣的這個疑問,心中也已經有了更明確的瞭解和認知. 當然我想告訴大家的是,紫外線具有消毒殺菌的效果,所以在我們空閒的時候應該多到户外曬曬太陽,這樣不僅可以促進體內的鈣更好吸收,同時也可以曬掉我們身上的黴菌。
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