晚上睡覺穿襪子好嗎?晚上穿襪子睡覺好處和壞處
一般情況下,晚上穿襪子睡覺有好處也有壞處。晚上穿襪子睡覺確實能起到保暖作用,但是,會影響腳部的血液循環,從而影響睡眠的質量。下面讓我們具體來看看吧!
晚上穿襪子睡覺好嗎
晚上穿襪子睡覺有好處也有壞處。
首先穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用,但是長期穿着弊大於利。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的,人體腳冰涼是身體寒氣所致,可以在飲食方面調理下身體,或者經常泡泡腳、多運動下,改善腳部血液循環,加快腳部經絡的流通。
晚上穿襪子睡覺的好處
晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。
比如南方冬天沒有暖氣或不用空調的話,冬天的被窩會濕濕冷冷的。這時候,穿一雙舒適的寬鬆棉襪,腳邊放一個熱水袋。晚上都會好睡一整晚的,俗話説頭要涼腳要熱,不是沒有道理的。或者有的北方人家裏暖氣很熱,晚上會經常露出腳,這樣的情況不妨也穿雙的寬鬆棉襪,不要讓腳着涼。
晚上穿襪子睡覺的壞處
不利於血液循環
套上襪子的腳,因襪子的壓迫而導致血液流通受阻、腳部肌膚呼吸不順暢、影響腳部皮膚的新陳代謝,經常穿襪子睡覺容易造成腳氣病。腳部集聚了全身的經脈,因此有腳冷則全身冷的説法,但正因為腳是人的重要部位,更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環。
影響睡眠質量
人白天工作活動一天了,到了晚上睡覺宜處於一個放鬆、舒適、自由的環境下。穿上襪子睡覺會讓我們的腳覺得約束,不利於晚上腳的活動伸展,襪子捂住了腳,睡覺也沒那麼舒服,這跟脱衣服睡覺是一樣的道理。因此,穿上襪子睡覺是會大大降低睡眠質量的。
晚上睡覺腳冷怎麼辦
晚上睡覺腳冷這種現象尤其以女性上為主,女的身體較為虛弱,來月經期間也會讓女性體內血液流失,感覺腳部冰冷,建議採用睡前泡腳的方式來暖腳。
生薑泡腳防手腳冰涼
第一步:準備材料
取泡腳用的木桶或木盆一個,拇指大的生薑一塊,切成0.5毫米左右寬。
第二步:放水
放滿40攝氏度的熱水齊小腿處,將切好的姜塊放入熱水中中浸泡,或者將生薑煮沸,然後用煮沸生薑的水添加到已有熱水的木桶中。
泡腳的時間
晚上七點到九點是人腎經絡氣血最弱的時候,這是泡個腳可以補充氣血。注意飯後半小時內不宜泡腳,人吃飯後大部分血液會流向消化系統,泡腳會讓本來流向消化系統的血液流到腳部來,容易導致消化不良。泡腳時間不宜過長,在二十分鐘左右為宜,以腳背泛紅,身體微微出汗最好。
注意事項:
對於新生兒、體質較弱的幼兒、睡了很久腳丫還是冰涼的孩子建議穿上襪子睡覺,孩子不像成人抵抗力較差,腳部冰涼容易讓他們感冒、消化不良甚至腹瀉。幼年時期的孩子經常腳部受寒,成年後容易痛經、痔瘡和關節炎的機率要比不受涼的孩子高。幼兒腳部冰涼也是不宜熱水泡腳的,幼兒的腳部肌膚稚嫩,容易被熱水燙傷。因此幼兒最好是穿襪子睡覺。
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