補鋅的注意事項是什麼

身體無論缺乏哪一些營養元素，都應該注意及時的補充，因為要是不注重這些營養物質的補充，那麼就很容易導致其他疾病出現，這樣造成的危害就更大，所以説為了更好的保證自己健康，大家對這些營養物質就應該注意，那麼下面我們就為大傢俱體介紹一下，關於補鋅的幾大注意事項。

補鋅過多5大危害

1.中毒 人體攝人過多的鋅，很容易引起鋅中毒，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道症狀，這是由於鋅在胃液中易轉化為氯化鋅， 氯化鋅對胃有強烈的腐蝕性，可導致胃粘膜充血、水腫、糜爛，甚至引起胃血管破裂出血。

2.傷肝 過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現。

3.神經系統損傷 鋅中毒時可導致神經元的損傷，膠質細胞的損傷。母體鋅含量過高，可致胎兒神經管畸形。

4.降低抵抗力 過高的血鋅會抑制白細胞的吞噬作用和殺菌能力，使人體抵抗力下降，容易遭受致病菌侵襲；

5.其他疾病 攝鋅過多(每日超過45毫克)還會妨礙鐵、銅等二價離子的吸收，不僅引起貧血，還會使體內膽固醇、尿酸等增高，以及心肌彈性蛋白分子之間交聯不全，會增加罹患冠心病、心肌梗塞的危險。還有研究指出，攝鋅過多還會增加胃癌的發病率和死亡率。

想要更好的保證我們的身體健康，身體無論缺乏哪一些營養物質，大家都應該注意科學補充，但是也需要注意一些適量的原因，就像補鋅一樣一定要注意一個適量的原則，要是過度的話肯定也不利於我們的健康了。