什麼是腕關節綜合徵呢
相信大家對腕關節綜合徵這種疾病知識都不怎麼了解,但是腕關節是我們人體比較重要的關節,因此瞭解腕關節綜合徵的相關知識,也是非常有必要的,那麼什麼是腕關節綜合徵呢?接下來就為大家介紹什麼是腕關節綜合徵,尤其是長期使用鼠標的朋友可要仔細往下看啦!
腕管綜合症是一種很常見的文明病,主要和以手部業有關。得了這種病會出現手部逐漸麻木、灼痛、腕關節腫脹、手動作不靈活、無力等症狀,到了晚上,疼痛會加劇,甚至讓患者從夢中痛醒。
鍵盤、特別是鼠標是我們最常見的“腕管殺手”。隨着開車族的日漸增多,方向盤也成為一大“腕管殺手”。其他頻繁使用雙手的職業,如音樂家、教師、編輯記者、建築設計師、裝配工等,都有可能遭遇腕管綜合症的“毒手”。
腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道,保護着手腕的正中神經。一般手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。但當你在操作電腦時,由於鍵盤和鼠標有一定的高度,手腕就必須背屈一定角度,這時腕部長時間處於壓迫狀態,壓迫了腕管中的正中神經,使神經傳導被阻斷,同時血液供應受阻,從而造成手掌的感覺與運動發生障礙,下述的症狀就會發生。
1、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、痠痛,不適。
2、斷斷續續的手指和手掌發麻、刺痛,有些病人大拇指、食指和中指麻得較厲害
3、握力和手部各部位協同工作能力降低。
4、伸展拇指時不自如且有疼痛感,嚴重時手指和手部都虛弱無力。
5、發麻的感覺在睡眠中和剛睡醒時較多發生,疼痛的情形在晚上會變得更嚴重,有時甚至會影響睡眠
6、疼痛可以遷延到胳膊,上背,肩部和脖子。
如何防止用電腦引發“腕管綜合徵”
1、鍵盤應放置在身體正前方中央位置,以持平高度靠近鍵盤或使用鼠標,可以預防腕管受到傷害。
2、手腕儘可能平放姿勢操作鍵盤,既不彎曲又不下垂。
3、肘部工作角度應大於90度,以避免肘內正中神經受壓。
4、前臂和肘部應儘量貼近身體,並儘可能放鬆,以免使用鼠標時身向前傾。
5、確保使用鼠標時手腕伸直,坐姿挺直並最好使用優質背墊,雙腳應平放地面或腳墊上。
6、顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜,當坐正之後,雙眼應與屏幕處於平行直線上,確保顯示屏的亮度適中。
7、工作期間經常伸展和鬆弛操作手,可緩慢彎曲手腕,每小時反覆做10秒鐘;也可每小時持續做10秒鐘的握拳活動。
以上就是關於什麼是腕關節綜合徵的相關介紹。從上文可以看出,腕關節綜合徵主要就是長期以不正確的姿勢用手造成的,尤其是長時間用鼠標的朋友,很容易患上腕關節綜合徵,因此,大家在使用鼠標的時候,也要適當的擺正自己的姿勢及手腕的鍛鍊。
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