冬季格外警惕腦梗心梗 不想腦梗這6件事不要做
冬季,是心腦血管的高發期,其中,腦梗、心梗,更是因其高死亡率、高複發率、高致殘率,使人談及色變,奪人性命。入冬後,更是腦梗多發期,此時,要格外警惕腦梗、心梗。下面跟隨本站了解一下吧!
為何在冬季,要格外警惕腦梗、心梗?
冬季,天氣寒冷,易導致血管收縮,造成血壓上升,腦血管也容易發生痙攣,導致血壓劇烈波動,易誘發腦梗塞。並且,天氣越是寒冷,人們的運動量,也就會相應減少,導致人體的血液循環減慢,大腦血液流量減少,也容易導致腦梗塞。還有一部分人,在寒冷的冬天,很少喝水,排汗也減少,水分不足,就會導致血黏稠度增加,容易形成血栓,增加腦梗塞、心肌梗塞發病的機率。因此,入冬後,一定要格外注意警惕腦梗、心梗。
入冬後,不想腦梗心梗,遠離三物
第一物:濃肉湯
入冬後,開始進補,無可厚非,但是,要注意,少喝濃肉湯。一般情況下,大多數濃肉湯中,含有較多的鹽分,不利於血壓健康,為腦梗埋下隱患。
此外,濃肉湯中,脂肪、膽固醇含量也較高,尤其是,濃白色的肉湯,含量更高,不利於心腦血管健康。所以,預防腦梗,濃肉湯,也要少喝,喜歡喝湯的人,不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。
第二物:鹹菜
生活中,鹹菜,是餐桌上常見食物之一。尤其是,中老年人,更是喜歡吃鹹菜。但是,預防腦梗,要注意少吃鹹菜,高血壓者,更要遠離不要吃。鹹菜中,含有較高的鹽分,也就會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高,關係密切,而這股強大的壓力,考驗着每一根血管,為腦梗留下隱患。所以,預防腦梗,要遠離鹹菜,尤其是高血壓者,切莫忽視。
第三物:油炸食物
油炸食物,十分美味,受到多數人的喜愛。然而,食用油在經高温加熱後,會產生分子結構變化,部分脂肪酸變為反式結構,這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。此外,攝入過多的油膩,會造成血管中甘油三酯含量過高,導致"血液粘稠"。
慢慢地,甘油三酯,還會在血管壁上沉積,形成斑塊,這些斑塊再不斷擴大面積和厚度,使得血管內徑變小,血流變慢,從而使血管堵塞變硬,形成動脈粥樣硬化,阻礙血液流通,增加腦梗風險。因此,油炸食物,一定要注意少食,尤其是三高者,更要少吃。
冬天如何預防心梗腦梗?這6件事不要做
第一、過度勞累
對於勤勞的中國人來説,自古以來就是堅持勞作,即使一些人上了歲數,依然會勞作,但是,有些時候,因為你過度勞作,很容易導致勞累的出現。身體畢竟不是機器,一旦勞累了,將是很糟糕的事情。
這樣的情況,可能會加重心臟的負擔,導致你心房的冠狀動脈不能持續的擴張,隨後,可能會導致心肌處於缺血的狀態,伴隨着心臟出現了斑塊破裂,心肌梗死就這樣出現了。
第二、過於激動
在生活中,你可能還會面臨這樣的情況,過於激動,緊張、高興、憤怒等激烈的情緒外現,可能會進一步的加重你心臟的負擔。
例如,你可能聽説過,有些人因為打麻將的時候,過於激動,一下子突發心梗去世了,實在是可怕極了。所以保持平常心是一件很重要的事情。
第三、暴飲暴食
就飲食、食療來説,很多人可能猶如三天沒有吃過飯似的,每餐都是暴飲暴食,哪知道這樣的暴飲暴食,對於健康也是有危害的。
可能會導致你血液中的血脂濃度升高,血液粘稠度也會隨之而升高、增加,在這樣的基礎上,心梗也會不知不覺的找上你。
第四、冬天保暖不及時
冬天本身的温度很低,如果你在這個時候,保暖工作沒有做到位,處於寒冷的狀態下,對於血液流動是有影響的。很有可能因為你保暖不及時,導致血壓升高,伴隨着腦部動脈內膜出現了破裂,隨後使得腦部出現血栓,出現了腦梗。
第五、經常熬夜
熬夜,是生活中很多人都會做的事情。不科學、毫無規律的作息,可能會導致你的腦血管受到影響,伴隨着腦梗塞的出現,實在是一件很糟糕的事情。
第六、過多的抽煙
在生活中,如果你過多的抽煙也是一件很危險、很糟糕的事情,抽煙過多,可能會導致你吸收香煙重的尼古丁、一氧化碳等,導致血液脂質增多,腦部的氧氣不斷減少。伴隨着腦部血管發生收縮,引起腦梗的出現,希望你能提高警惕,一定要避免。
冬天本身就是心梗腦梗多發的季節,如果你沒有做好保健,做了這6件事,很有可能導致你患上心梗、腦梗,這樣的情況,實在非常的危險。其實,想要預防心梗、腦梗也非常的簡單,儘量的避免上面説到的這6件事情,血液流動順暢了,身體自然健康很多,你一定要多重視。
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