怎樣解決眼睛乾澀呢
眼睛乾澀的現象是很多人會遇到的一個問題,尤其是長時間用眼,經常對着電腦的人發現,眼睛比較的乾澀疼痛,所以我們在平時生活當中,就應該更加註重眼部的保養,那麼如何才可以有效的解決眼睛乾澀的問題呢?下面就為大傢俱體介紹一下,經常性的眼睛乾澀如何解決?
長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裏就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗户的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗户應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
為減少眼部的乾燥,可以適當在眼部點用角膜營養液。如:貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放鬆眼睛,減少視疲勞的作用。
調查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有乾眼症。而在未來5年中,乾眼症患者人數還將以每年10%以上的速度上升。
長時間戴隱形眼鏡也容易得乾眼症,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脱水。
眼睛是格外需要注重護理保養的一個地方,因為不正確的用眼方式或者眼睛過度疲勞,給它造成的影響和傷害都是比較大的,所以如果你是一個長期面對着電腦的上班族,或者需要長時間用眼,那麼對於這些眼睛的護理保養問題都要格外的重視。
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