跑步嗓子疼的原因
跑步,這是大家最熟悉不過了,一大早在公園裏,就會看見有很多的中年人跑步,但是跑步引起嗓子疼還是頭一回聽説呢?這是由於什麼原因給引起的呢?下面就給大家整理一下跑步嗓子疼的原因,希望能夠幫助到大家更好的瞭解這個問題,並對此對症下藥。
現在是春季,本來就容易上火,吃鹹了或是吃地太油膩都會讓你的身體積存的內熱激發出來了,在你這具體就表現在跑步後嗓子疼上了,所以我認為你上火了,而且是食火。想止咳,你應該先去內熱,
方法有兩種,一種,快:吃下火藥(清火梔麥片,牛黃解毒片、三黃片)這些藥都是糖衣片;另一種,慢:一天中大量喝水,吃水果(看你的自己的情況,我推薦第一種,嗓子疼症狀會很快緩解)
春天本來就乾燥,平時多注意補充水分。藥已經吃了,接下來就該飲食調理了。春季飲食宜以清淡為主,此時嗓子疼,更應注意,少吃辛辣刺激、油膩的食物。
你目前的這種症狀我估計是從吃上引起的(可能是愛吃鹹吃辣,又不愛喝水,也可能近期又常常晚餐吃多了,沒消化就睡了,這種是食火),所以,這兩天飲食要清淡,可以減輕你身體的負擔,吃得越多,越油,越鹹,身體的負擔越重,越容易咳嗽。建議你早晚喝粥吧,中午的飲食也以清淡的綠色蔬菜搭配主食為宜。
可以適當的吃些富含維C的水果,最好早晨吃(效果最好)。照做,你很快就會好的。
季節更替時飲食更應該注意,那個時間最容易上火。總之,別貪嘴、別貪涼就沒什麼事了(尤其是晚上別吃太飽,或吃太油膩難消化的東西,避免再上火,就不大容易出現那些情況了。
最後建議大家早晨一起牀,空腹喝一杯温水,清理腸胃,也利於通便。排便正常,也會很大程度上降低上火的機率。你可以在水裏加一勺蜂蜜,通便效果更好。(一定得用温水!温度高了,蜂蜜中的活性成分就失活了)
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