做什麼運動防止陽痿
現在社會對男性的多重壓力,在加上飲食作息的不良習慣,以及自身疾病的影響,患陽痿的男性越來越多,這不僅僅身體上的傷害,還嚴重傷害了男性的自尊和感受。因此想要預防陽痿,要從身體和心理上兩個方面進行,而運動恰恰可以幫助人們健康身體,還能調理身心。有些患者陽痿的是血流供應不足不能勃起,運動可促進血液循環,身體含氧量增加,減少疲勞,使交感神經興奮,具體做什麼運動,下文詳細介紹。
運動的好處多多,除了能讓人擁有好身材外,對心血管的幫助也很大。對於男士而言,運動更有一項妙不可言的好處:可以增強性能力。根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示,一個每天通過運動至少消耗掉2千卡熱能的男人,患陽痿的機率比那些不運動的男性要低許多。
此次研究選取了近600位男性為研究對象,耗時九年。這600位研究對象起初均無性功能障礙。然後戈登斯坦博士追蹤這些人的生活形態,並把焦點放在一些傳統上被認為與陽痿有關的因素上,如:吸煙,酗酒,不運動及體重過重等。結果發現有運動習慣的男性患陽痿的機率較低。
運動可以避免心血管疾病及陽痿,其實是基於同樣的原理——這和是否有足夠的血液流向需要的器官有關,而運動可使血管保持暢通。事實上,陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警訊,因為當體內血液無法暢通時,陰莖勃起狀態上的反應更為明顯。
除了做運動預防陽痿之外,生活中還要注意進行心理調節,有正確的性觀念,夫妻要配合好,房事不宜過度,避免各種性刺激,煙酒刺激性的食物對男性身體不好,及早戒除和調整飲食,不熬夜,不要過於疲勞,睡覺時不穿太緊的內衣,以免血液循環不良。
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