青春期焦慮症的表現有哪些?
焦慮症的患者現在也是越來越多,因為現在大家的工作也都是特別的忙,工作的壓力也是會非常的大,同時大家平常的時候也都是沒有時間去放鬆,這樣就很有可能會導致出現焦慮症的情況,輕微的焦慮症的話是對人體沒有什麼影響的,但是如果焦慮症非常嚴重的話就一定要及時的去進行治療了。
1.自信:自信是治癒焦慮症的必要前提。因為焦慮症患者對自己解決問題、適應環境的能力往往持懷疑態度,誇大自己的失敗。憂慮、緊張、盼望別人的支持,具有依賴性。這些都不利於消除焦慮症。所以,患者首先應自信,相信自己的能力,減低自卑感。每增加一分自信,就可使焦慮程度降低一分,同時也會使自己更自信。
2.自我反省:有的焦慮症是由於患者對曾經歷過的情緒體驗或慾望進行壓抑,壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體驗並未消失,而是仍然潛伏下來,因此便產生了病症。患者只知道痛苦、焦慮,而不知其因,所以才產生一種莫明其妙或不知中了什麼邪的感覺。在這種情況下,患者應進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情説出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴説、寫日記、唱歌、吟詩、繪畫、書法等等。
3.注意轉移:患了焦慮症後,腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀,有害而無益。應當轉移注意力,如制定一個有意義的活動計劃,並全力以赴去實現。當你沉浸在新的活動中時,就無暇顧及焦慮了。
找出焦慮的原因,去放寬心想想其實不值得焦慮,焦慮的時候出去跑跑步,鍛鍊身體,多喝些牛奶,穩定一下,多跟人溝通聊聊天,找點興趣愛好。
對焦慮症患者的治療,首先是心理治療。以同情的心情去關心體貼患者,協助其消除病因,對病因有正確的認識,解決具體困難,並對疾病的性質加以科學的解釋,並配合給以適量的抗焦慮藥物。要樹立戰勝疾病的信心,患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的,經過適當的治療,此病是完全可以治癒的。
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