冬天腿腳冰涼如何改善
有些人只要一到冬天,就會覺得腿腳冰冷得厲害,一整天都暖和不了,出現這些問題的時候就需要注意考慮一下是不是陽虛問題了,因為陽氣不足,就會有這種現象發生,所以為了更好地幫助自己解決這種問題,那麼下面就為大家詳細分析介紹一些原因,還有有效的解決方法。
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的温度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現。另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常説的“神經末梢循環不良”,而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1.吃西洋參。這是一種補氣的良藥,性平和,補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養,可以幫助維生素B的吸收,加強神經對抗寒冷的能力。維生素E 還有擴張血管的作用,可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.吃洋葱、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。 其他措施: 平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。 現代醫學研究認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保温性能差,所以在一般情況下,腳的皮膚温度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病復發,病情加重甚至惡化。
如果確實是因為陽虛問題引發的腿腳冰冷,那麼上面所介紹的這些調理的方法大家也可以嘗試,因為這些都是通過日常飲食的方法去調節,更利於我們的身體保健,而且還可以補充其他所需要的營養元素,對我們的健康更有利。
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