怕冷易感冒怎麼辦?
很多人會有一種毛病就是容易感冒,一到冬天就是接二連三的感冒。感冒是很難受的,很多人會問這樣的問題。就像是也有很多人一到冬天就特別怕冷,穿的很厚。為什麼會這樣?大家都想知道原因,只有知道原因才可以做好預防的工作。
防治方法: 1、明確怕冷的原因,可做有關檢查,如甲狀腺功能測定等,檢查有無貧血等;以針對病因進行治療。
如經各項檢查確無引起怕冷的病理原因,則多認為是體質因素所致。
2、飲食療法:
選擇屬性温熱的食物,讓身體血液循環順暢,能達到禦寒的作用。適合食用的温、熱性食物如:
肉類:羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果:韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、葱、姜、蒜等。
禦寒食療方: 1、核桃羊肉粥:
核桃仁10克,羊肉100克,羊腎1對,大米100克,葱、姜、鹽等調味品適量。先將羊肉洗淨,切細,羊腎剖開,去筋膜,切細。再取大米煮沸,放入羊肉、羊腎,煮至粥熟後,加入適量葱、姜、鹽等調味品後即可食用。
此粥具有温補腎陽的作用,適合陽虛怕冷者食用。 2、當歸生薑羊肉湯:
當歸20克,生薑30克,羊肉500克,黃酒、食鹽等調味品各適量。當歸洗淨,用清水浸軟,切片備用。生薑洗淨,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水後撈出,切片備用。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中,加入清水、黃酒,旺火燒沸後撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調味品食用。
此湯具有益氣補血、温中祛寒的作用,適合陽虛、血虛體質者食用。3、
鮮鯽魚1條(150克左右),豬血100克,紅棗10枚,枸杞子5克,小米40~50克,紅糖15克,生薑、大葱、植物油、食鹽各適量。先將鯽魚去鱗、剖腹、洗淨後,將切碎的生薑、大葱連同食鹽一起塞入魚腹中,鍋中倒入適量植物油,油燒至七成熱後放入魚,中火煎至魚表皮略黃,加入開水適量,煮10~15分鐘,撈出魚加作料當菜吃。再將紅棗、小米和枸杞子洗淨,加入魚湯中共煮,待粥熟後加入紅糖及洗淨、切碎的豬血,再煮5分鐘即可食用。
經常食用,具有温陽、益氣、養血的作用,特別適合冬季怕冷,且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。
上面的幾種食物是禦寒防感冒的好方法。大家即可以享受到可口的美食,又可以起到保暖的功效,何樂而不為。另外,怕冷易感冒也説明了我們自身抵抗能力弱,平時要多鍛鍊,做瑜伽、汗蒸等都可以增強我們的抵抗力,提高我們的免疫力。
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