腎保健的方法有哪些?
腎具有內分泌功能並且調節血壓,過濾血液中的雜質的功能,它屬於泌尿系統的器官。腎臟,對於人來説是十分重要的,是人體的主要排泄器官。隨着越來越多的人加入健康這個大家庭裏,大家對於腎已經十分了解了,那麼今天小編就要告訴大家腎保健的方法。愛健康的你一定要好好看。
腎臟保健方式
腎臟位於腰部和第11胸椎至第3腰椎水平,在腹膜後方,俗稱腰子,為成對(左右各一個)的腹部器官,橢圓成拳大。從西醫角度來看主要功能是泌尿、排出代謝物、維持水、電解質和酸鹼平衡,分泌激素並且維持人體內在環境的穩定。
從中醫角度來看主要功能是貯藏精氣,為人體生殖、造血、生長發育、防衞病邪的基礎物質;平衡身體水液代謝,與膀胱合作排泄尿液;負責納氣,協調呼吸運動; 主骨生髓,養腦益智;促進頭髮生長; 腎氣通耳,控制聽力;控制二陰的開合如果出現問題,就會引發人體各種病症,因此對於腎臟的保護尤為重要。
1.多喝水,每日至少3000ml,預防、減少尿路結石、感染
2.飲食宜規律、正常
3.少鹽,避免攝取重口味和含內臟、磷酸鹽(肉類、海鮮)的食品
4.孩童腎絲球患者宜及早治療
5.積極控制糖尿病、高血壓、高尿酸症
6.注意小便旗袍、是否變紅
7.避免飲酒,酒精會抑制尿酸排泄
以上就是小編為大家整理的腎保健的方法。其實,每一種疾病都可以預防,都可以抑制疾病的產生,只要我們對人體器官有深入的瞭解,並知道如何去保護去照顧它,小編相信在細心的照顧和保健下,人體的器官都不在會出問題,每一個人都是健健康康的,所以別等了,就從腎保健開始做起吧。
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