便祕最有效的方法是什麼?
相信很多人都有過便祕的經歷,便祕有很多原因,有可能是因為吃的東西上火了,也有可能是一些疾病導致的。便祕這個問題讓很多人難以啟齒,不好意思説出來,讓大家都覺得很苦惱。那麼這個時候,大家該怎麼辦呢?接下來,小編為大家介紹一些解決便祕的方法,一起來看看吧。
>01最好早晚各一次50克蜂蜜温水沖服。
>02如果你需要同時減少脂肪時,可以水煮“炒決明子”(如果買生的就自己炒熟)當茶飲。(血壓低的不可用,決明子有降壓功能)。
>03適當多吃芝麻油。
>04吃點潤腸的東西,比如香蕉。
>05注意身體,別上火。少吃辣椒等刺激性的東西。
另外,對於“大便乾燥怎麼辦”的問題。可以採用食療的適宜之法。因為它沒有毒副作用。下面我們就來介紹下大便乾燥的食療調治。
(1)土豆蜜膏:土豆1000克,切細絲,用紗布絞汁,取汁煎熬濃縮至粘稠時,入蜂蜜1倍,再煎至粘稠如蜜時,停火,待冷,裝瓶備用。每次10毫升,日2次。本方具有健脾益氣之功效,用於氣虛便祕。
(2)豬油蜜膏:豬油、蜂蜜各100克,分別用文火煎煮至沸,待涼,油蜜混合均勻即可。每次服5~10毫升,日2次。本方有滋陰養血潤腸之效,用於陰血不足之便祕者。
(3)蜂蜜香油湯:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。將蜂蜜入碗內,香油滴入,攪拌均勻,加入温開水。晨起服食。本方有益氣潤腸之功,用於氣陰兩虛者。
(4)桑椹糖:白砂糖500克,放鍋中加水少許,文火煎成粘稠狀,入幹桑椹末200克,調勻。繼續煎熬至用鏟挑起即成絲狀,並且不粘手時,停火,將糖倒在塗有食用油的瓷盤中,待稍冷,將糖切成小塊,即可食用。本方有滋補肝腎之功,用於肝腎陰虛之便祕。
(5)松子仁糖:製作方法同桑椹糖。本方有潤腸通便之效,用於腸燥便祕者。
以上就是一些治療便祕的方法,有這方面需要的朋友可以看看,畢竟便祕這種問題對大家來説是件很苦惱的事。而通過食療的方法能夠有效的緩解甚至治療大家的這種情況。當然,大家也需要養成一個良好的飲食習慣,不要吃過多的上火的東西。
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