曬太陽發熱了怎麼辦?
最近有一些人問,曬太陽曬到發熱了,這屬於正常現象嗎?如果不正常,應該怎麼治療呢?其實,曬太陽本來是一件好事,我們,適當的去吸收一些紫外線,對身體還是有好處的,但是曬太陽的時間也不能過於太長,如果説一不小心曬太陽導致發熱了,那應該怎麼辦呢?通過上面的文字來詳細瞭解一下。
曬太陽有這麼多好處,但又不可過度暴曬,一般而言,皮膚較為白皙的人每週曬3~4次10~20分鐘的太陽,就能滿足人體制造維他命D的需求了。
如果為了人工合成維他命D,最好選擇在上午10點到下午2點這段陽光充足的時間曬太陽。天氣十分炎熱時,每次曬5~10分鐘即可。(友情提示:如果是在炎熱的季節坐在陽光下曬太陽,一定要戴遮陽帽。)需要提醒的是,曬太陽雖有益身心健康,但也不應選擇日正當中連續三兩個小時近乎全裸地曝曬。吸收少量陽光能“養形養神”,讓人健康有活力,過多則耗精氣神,還有患皮膚癌之虞。
我們應隨季節變化,根據自身經驗來決定曬多久才能獲得好的效果,而且要合成維他命D根本無需全裸地曬太陽,穿短袖襯衫和短褲即可。另外要特別注意的是,過多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉為黑素瘤或皮膚癌,曬太陽時一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來。
·曬太陽時最好穿紅色服裝,因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線,最好不要穿黑色服裝。
·曬太陽時要注意摘掉帽子和手套,儘量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。
·曬太陽若隔着玻璃窗,是達不到效果的。最好在户外,或寬敞的陽台上。
曬太陽的好處很多,但是,如果説在不恰當的時間過分曬太陽的話,也是會導致發熱的,適量的曬太陽對身體的發育有好處的,但是也要根據日常規律,和自己的身體狀況進行選擇曬太陽的時間。
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