憋不住尿到底怎麼治?
如今,在中老年女性人羣中,壓力性尿失禁患者較多。好多人有過或長期存在憋不住尿、尿褲子的情況,這種情況在醫學上稱為尿失禁。通俗的説就是自己無法控制、不自主的尿液排出。尿失禁直接影響生活質量,導致多方面的生活不便。下面小編來告訴大家如何治療。
女性“漏尿”並非沒得醫,目前隨着醫學的進展,對大多數女性尿失禁患者而言,可獲得有效的改善症狀,甚至治癒的效果。對於症狀較輕的女性壓力性尿失禁患者,推薦進行盆底功能康復治療,可以增加盆底肌肉收縮的強度和協調性,增加尿道閉合的肌力,進而科防止腹內壓突然增加時導致的尿失禁。
對於症狀較輕的患者,可以採用膀胱訓練的方式改善症狀。
其一,憋尿訓練:尿急時不要立即衝入衞生間,而是先憋些時間,等待排尿的感覺減弱後再去。
其二,定時排尿:無論您是否需要,每小時排尿一次。此後可逐漸增加排尿的時間間隔,直至能夠憋尿3~4小時。
其三,抑制排尿衝動的技巧:1.放鬆:不要緊張,將注意力集中到盆底外區域。2.集中精神:將注意力轉向其他地方,例如呼吸。緩慢做5~10次深呼吸。3.快速收縮:快速而有力地擠壓盆底肌肉,每回5~10次,尿急衝動常常會減弱。
其四,盆底肌肉訓練:是一種主動收縮、放鬆陰道及肛門的運動。 收縮肌肉3秒,然後放鬆3秒,重複10次。以3種不同的體位:坐位、站立和躺下——分別做一組10次肌肉收縮。3組10次肌肉收縮大約僅僅需要3分鐘,每天至少需要重複2次這些練習。
如果憋不住尿的情況比較嚴重且反覆發作,就需要藥物治療。對於保守治療無效或者以壓力性尿失禁為主的患者,也可以選擇手術治療。另外改變不良生活方式對治療也有幫助,要注意水的攝入,儘量在白天,臨近睡覺時不再飲水。
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