怎樣預防神經性脱髮
大家一定聽説過神經性脱髮吧,當代社會人們生活工作學習壓力重重,很多人已經面臨了脱髮的困擾。為了避免過早禿髮,大家一起跟我學幾招預防脱髮的小常識吧。
1、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時的睡眠是必不可少的,而且要儘量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
2、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按,次數不限。
3、靜想練習。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕鬆美好的事情,聆聽自己呼吸的節律,儘量放鬆下來。姿勢不拘,或坐或卧,以舒適為度。
4、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,並保證大便通暢。
5、科學護理頭髮。由於脱髮的原因在於皮脂腺分泌旺盛,毛囊容易被堵塞,所以宜常用温水洗髮,水温在40c即可。勿用鹼性過強的洗髮水,可以使用"防脱洗髮露。若頭皮油膩、脱髮明顯,可以外塗"必索育發精"以祛除皮脂栓,疏通毛囊,控制脱髮。
通過上面的介紹大家也知道怎麼預防神經性脱髮了。保持良好心情,科學護理頭髮,多使用防脱洗髮水,有家族脱髮病史的提前就醫等等方法,一定會幫助您預防脱髮,護理頭髮。
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