改善人體吸收要怎麼做
人體的吸收能力一般和腸胃的功能是密切的,腸胃功能的好壞直接反映到了人體對於營養成分的吸收上面。此外,人體的吸收能力有一部分是遺傳的,一部分是後天的。還有,如果人體中有寄生蟲的話,也會影響人體吸收能力。至於怎麼樣去加強人體自身的吸收能力,主要是養成良好的生活習慣。
好的生活習慣對於人體吸收能力的提高很有幫助,平時儘量少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。羊肉、狗肉等温熱食物均有養胃。
一些具有促進消化的食物:大麥及大麥芽,含有維生素A、B、葡萄糖和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。酸牛奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有鞣酸、有機鹼等酸類物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。
此外,像西紅柿、橘子皮、雞肫皮、番木瓜、白菜等食物對於加強腸胃的蠕動能力,提高人體吸收能力有很大的幫助。平時要少吃一些生冷的食物,它們會加重腸胃的負擔,一些刺激性較強的食物也要少吃。吃的方面很重要,此外也要注意多進行體育鍛煉,加強人體各個器官的保護有利於人體吸收能力的提升。
-
腿上長膿瘡怎麼辦
皮膚是我們身體中最為敏感的部位,有很多時候由於我們出現過敏或者沒有注意到皮膚的衞生,就總是會導致一些皮膚病的發生,其中腿上長膿瘡是困惑很多人的一個症狀,尤其是對女性來説影響是非常大的,可能會出現因為形象問題夏天無法穿裙子,出現這樣的症狀一定要及時進行治...
-
牙齒蛀牙痛怎麼辦呢
擁有一口健康漂亮的牙齒,會讓人變得更加的自信,但是在現在生活當中,很多人出現蛀牙問題,而且牙齒一旦疼痛起來,可以説是非常折磨人的一件事情,影響牙齒健康,也影響了正常的工作生活,所以每一個出現蛀牙,牙齒疼痛的朋友們,就需要知道緩解和治療的方法,不要讓自己被蛀牙問題...
-
夏天腋臭怎麼辦
夏天很多人會發現一個非常尷尬的問題,那就是腋臭,不管是男性還是女性都可能會存在其實這事,和自己的一些身體汗腺體的分泌物有關係的,而且會隨着環境的變化,這種情況也會更加的嚴重,那麼如果夏天的時候出現腋臭的話怎麼樣?怎樣有效去解決呢!腋臭是一件令人尷尬的事情,所...
-
感冒能不能拔罐呢
感冒是我們在生活當中經常會出現的一種情況,在感冒後不但會有打噴嚏流鼻涕的情況,嚴重的朋友還會出現發燒的現象,有了感冒的疾病後,我們需要做的就是進行積極的治療,根據自己的情況來選擇適合自己的治療方法,那麼感冒能不能拔罐?針對這樣的問題,我們通過下面的介紹來了...