懷孕六個月腰痠怎麼回事呢?
懷孕6個月的期間,孕婦通常容易出現腰痠的現象,搞的孕婦感覺身心疲憊,懷孕期間出現的問題,一定要儘量及時解決,如果腰疼的厲害的話需要及時去醫院進行護理,下面小編給大家介紹一下孕婦6個月了腰痠是怎麼造成的,還有準媽媽以及準爸爸該做哪些護理。
孕婦的腰背痛,多數由於行動姿勢的不正確引起,如早上起牀後的痛,多是夜裏卧牀姿勢的原因;下午、傍晚的痛,多是由白天工作活動的姿勢合走路等姿勢的原因。白天工作引起得原因,則要減少工作量,注意行走的姿勢,不穿高跟鞋等。
此外,作局部按摩,熱水袋敷在疼痛處亦有效。
準媽媽儘量採取坐姿,可將身子伏在桌子上(用靠墊把頭和胸部保護好),儘量避免擠壓到胎寶寶。準爸爸可按順序進行如下操作:
按揉腰背:用手掌掌根或拳面放在準媽媽後背脊柱兩側肌肉,做輕快的、柔和的迴旋運動,注意手要按住肌肉施加一定壓力,不要在皮膚上摩擦。在一固定點按揉數十秒後將手向下移一手掌寬,再重複此操作,直至按揉到臀部以上。
摩擦大椎:用手掌放在大椎穴上(患者低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)反覆摩擦(可左右手交替進行)20-30次。
點按背俞:將雙手拇指指端放在大椎穴(低頭時頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷)左右各旁開一橫指的地方,用一定的力量點按並持續數秒鐘,下移一釐米左右的距離再點按,如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當加長按壓時間,疼痛點提示可能身體有某些不適,通過點按可以部分緩解這些不適。
通過以上的介紹準媽媽跟準爸爸,會通過這些更好的護理身體,比如睡覺的時候睡姿,飲食,走路等都需要加倍小心,平時孕婦要適當的活動,但是不要做劇烈運動,劇烈運動容易造成流產,走路的時候要慢一些。保持良好的心態。
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