突然肩膀痠痛是怎麼回事?
每個人可能時不時的都會生一些小毛病,而有些時候,正是這種突發的狀況可能會影響到生活的方方面面,導致我們要面對一些不必要的麻煩,那麼面對着突如其來的狀況,我們該怎麼辦呢?就肩膀痠痛這個例子來説來説,下面列出了一些突然感覺痠痛的原因和解決辦法,請大家看一下:
引起肩膀痠痛的原因一:
除了部分由於不良坐椅和坐姿外,計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩膀痠痛,一個重要塬因就是鍵盤太高,按鍵盤時要提起雙臂,令肩膀的肌肉太緊張,造成痠痛。
引起肩膀痠痛的原因二:
上班電腦熒光屏放得太低,觀看屏幕時要垂下頭來看,時間過久便會令頸背受着過大的拉力,引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案,都是由於長期垂下頭而誘發的。
緩解一:
將鍵盤的位置降低,符合自己坐下時手肘的水平;如果不能降低鍵盤的位置,就要調高座位了。
緩解二:
時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉,甚至伸個“大懶腰”。下班回家後也可以用熱敷,或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位,也有一定的舒解作用。
緩解三:
肩井穴位於脖子根部與肩頭連接線的正中央。一壓肩井穴,就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚),很容易就可找到。還可夾緊腋下,手指併攏於另一邊的肩上。此時,剛好中指接觸之處即為肩井穴。
面對突如其來的肩膀痠痛,大家要沉着應對,不要慌亂。而且我們平時在生活當中就要做到時刻提防,等到它真實發生在我們身邊身旁的時候,我們也好及時對它做出緩解,相信大家也知道,這對我們的身心健康都是有非常大的好處的。
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