生氣上火怎麼辦呢

人的一生不可能總會是平坦的，肯定會遇上點什麼坎坷的，不順心的事情。當遇上這些事情的時候，大家一般都會生氣、着急。但是這樣其實很不好。生氣着急也是沒有用的，反而會生氣上火，影響自己的身體健康。那下面就讓我們來説一説如果生氣上火了該怎麼辦呢？

1、少吃或不吃油膩、生冷、辛辣、過鹹的食物 ，不食動物油、人工油（奶油，氫化油等）的製作而成的食物，辛辣會刺激血管。

2、每天早晨一定要吃 ，早餐清淡為宜。而且可以吃飽，如果怕胖，早上吃再多都不會長胖，倒是晚上要少吃。

3、金銀花雖然敗火，但是吃多了會中毒，金銀花雖説是花葯，但是也有一點點毒性，經常泡茶食用會使人體自身免疫力下降，而且會導致胃寒，腹瀉等疾病（建議：間隔泡茶，配合枸杞 菊花 泡茶，而且枸杞可以放多一點，金銀花要少放點，還可以配合3-5片西洋參片）

4、作息習慣。 良好的作息習慣是決定敗火的充要條件，通常養生的作息時間是早起早睡，即是上午7點起牀，晚上10點之前入睡。睡眠要保持8小時。午休要有至少30分鐘時間 吃涼性食物，多吃蔬菜和水果 每天進食至少3種不同類型的水果。強烈建議每天堅持吃蘋果（因為排毒養顏）、橙橘（敗火補VC）、火龍果（最敗火的水果，每天吃2個基本上達到一天的VC要求量） 副食可以多吃綠豆湯，銀耳湯，蓮子花生湯，豬心蓮子燉湯，冬瓜排骨湯，茶樹菇排骨湯。

生氣上火真的是一件讓人很頭疼的事情，生氣對身體的傷害比較大，引起上火也是常見的現象，不過上面為大家介紹的一些生氣上火了之後的辦法，相信很多人看了都會有所幫助的。不過最好的還是保持一個好心情，保持穩定的心態。