早上起牀肩膀痠痛怎麼辦?
很多人曾經有過這樣的情況,早晨一覺醒來,感覺肩膀痠痛難忍,胳膊都有點抬不起來的感覺,活動一會兒後,症狀有所減輕,但是仍然感覺和平時不一樣,這種肩膀痠痛的症狀是怎麼引起的呢?對於這種症狀我們又該怎麼解決呢?下面小編來為大家介紹一下這方面的信息。
早上起來肩膀痠痛的原因:
主要考慮兩種情況,一是夜裏睡覺側卧,對局部壓迫比較明顯,血液循環不暢導致的;一是肩膀外露,導致局部受涼引起的輕微肩周炎,尤其是夏季吹空調受涼,最容易引起這種症狀。
解決方法:
1、如果肩膀痠痛程度不重,主要是痠痛,尚未有疼痛和活動不利的表現,可以進行鍼灸或者推拿按摩治療,效果不錯。可以讓家人幫助按摩肩膀,或是找專業的按摩師對肩膀按摩,專業的按摩師按摩效果比較好。按摩師會對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使肩膀的肌肉鬆弛而止痛.
2、熱敷:採用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用正紅花油,甘村山風濕油,雲香精等痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、注意局部保暖,避免讓肩膀再受涼,勤於鍛鍊。
由以上信息可以看出,夏季吹空調雖然涼快,但是大家不要過於貪涼,尤其是晚上睡覺時,温度不宜調的過低,否則很容易引起肩膀受涼而導致肩周炎,從而引起肩膀痠痛。大家一定要注意這種情況,預防總是最好的治療。
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