冬季總是口乾口渴怎麼辦
冬天的時候,由於天氣非常的乾燥,我們經常會出現口乾口渴的症狀,我們在平時應該多喝一點水,也可以多吃一些水果,來給身體補充水份,如果在冬天不注意及時的補水,很容易會引起一些感冒、上火等症狀,怎樣才可以有效的緩解冬天總是口乾口渴呢,下面我們就來給大家介紹一些食療的小方法。
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的温涼水泡蜂蜜才不會把蜂蜜中脆弱的營養破壞,蜂蜜水有着非常好的滋潤功效,可以潤肺潤嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水後,應及時刷牙或漱口,以免對牙齒造成損壞。
2、麥冬方
組成:麥冬1~2塊。用法:間歇或持續口含。功用:生津止渴。主治:口渴。
3、枸杞子方
組成:枸杞子30克。用法:睡前將枸杞子水洗淨後,徐徐嚼服。功用:養陰生津。主治:老年夜間口乾症。
4、花粉扁豆煎
組成:扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法:水煎服,日服2次。功用:清熱止渴。主治:熱病後水分代謝障礙之燥渴。
5、蘆玉湯
組成:玉竹9克,蘆根30克。用法:水煎服,日服數次(代茶頻飲)。功用:清熱養陰,生津止渴。主治:口渴、口乾。
6、花粉牡蠣散
組成:天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法:將前2味藥研細末備用。每次6克,日服2次,同時服後嚼服麥冬3克。功用:清熱潤燥,生津止渴。主治:熱病後口渴而飲。
以這些小方法可以有效的緩解,在冬天出現口渴口乾的症狀,同是也是不錯的養生保健的方法。我們可以經常服用,堅持服用就可以有效的改善我們的身體狀況,在寒冷的冬天增強我們的身體抵抗力,預防感冒、咳嗽等疾病,讓我們的身體更加健康。
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