肩周炎是能游泳的嗎?
現在有很多人因為經常在電腦前工作,會得頸椎病、肩周炎的特別多,尤其是在夏天,在空調屋裏,這種現象會更加嚴重,有很多人都想問,得了肩周炎還能游泳嗎?下面就讓小編給大家解答這個問題吧,希望小編的解答能令你滿意。
專家認為,游泳是一項運動。人在游泳時,其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運動。這可促進肌肉的血液循環。並且,人在水中划行時,水對人體產生的摩擦力及水對人體產生的壓力,對人體各部位的肌肉,都能起到良好的按摩作用。這也可促進皮膚及肌肉的血液循環,增強細胞的代謝。再有,人在游泳時,上肢用力划水,可活動肩關節和背部肌羣,仰頭吸氣的動作可活動頸椎關節。並且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個相反的動作,這可促進勞損肌肉與韌帶的修復。
由於人在水中無任何負擔,不會對頸椎間盤造成任何損傷,也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見,經常游泳不但能有效防治頸椎病,同時對所有運動系統都有好處。
專家表示,對時常有肩背疼痛的上班族,使用仰泳的姿勢。其實,不管是“狗刨”也好,蝶泳也好,只要願意跳到水中動起來,對身體都有極大益處。水中的壓力、浮力等會對身體起按摩作用,能夠緩解身體局部血液循環不佳的狀況。
對於長久坐着不動,低頭彎腰用電腦處理工作的上班族,頸部、腰部很容易疲勞,這部分人正是頸椎勞損、腰間盤突出、肩周炎等慢性疾病的高發人羣。而人在仰泳時,身體仰卧在水上,腰椎、頸椎都能受到水浮力的襯托,從而有利於緩解腰部、頸部的緊張。
肩周炎能游泳嗎?游泳適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。落枕、頸椎小關節功能紊亂患者、嚴重頸椎病患者需在推拿科、骨科或運動醫學科醫生指導下進行。一般每週3至4次,每次30至60分鐘,連續3個月為一個鍛鍊週期。另外,專家,那些四肢活動有困難,或患有嚴重的心臟、腦部、肺部疾病的人,不能利用游泳治療頸椎病。
看到小編的介紹,相信你對肩周炎能否游泳這個問題,已經有了一定的理解,如果肩周炎比較嚴重的話,建議最好不叫游泳,如果游泳的水温太涼,會導致肩周炎病情加重,如果病情不太嚴重的話,可以適當參與游泳,但一定要注意時間,不要遊的時間太長。
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