腳膝蓋痛該怎麼辦
很多人只要一運動的話,腳膝蓋就會很痛。比如跑步的時候腳膝蓋會突然猛烈的疼痛,有些人一蹲下去的時候也會出現腳膝蓋痛,並且還能聽到腳膝蓋發出聲音。這些症狀都是我們不能忽視的問題,不要以為問題不大就不治療,那麼我們就來看看腳膝蓋痛該怎麼辦呢?希望能夠解決您的困擾。
一般來説,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴活動障礙者屬於生理性彈響,不需要特別處理,也不必為此過於惶恐不安。關節活動時,關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等,總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上,這種聲響不明顯,而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人,關節間產生的潤滑液少,加大了關節摩擦的損耗,更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時,需要治療、 、可採用中藥透皮給藥,軟堅通絡,活血化瘀,以促進局部的代謝機能,從而使肌體吸收和代謝已形成的增生,達到治癒目的 膝關節骨質增生 其表現是一側或雙側關節不適,疼痛腫脹。起初疼痛多在長時間行走或上下樓梯時,但休息或卧牀後好轉。
治療方法:
1、充分的準備活動
提高人體體温,消除肌肉、韌帶的粘滯性,使肌肉柔順,韌帶伸展性加強,從而減少膝蓋在運動中受到的壓力。增強關節活動幅度,分泌更多的關節滑液,減少膝蓋的磨損。使得練習者在運動時易於伸展和收縮,也使運動時的協調性明顯提高。
2、提高膝關節穩定性的功能訓練
例如,平躺在牀上,膝關節伸直,在非負重條件下,直腿抬高。在膝關節無明顯疼痛反應的情況下,可以用廢舊衣物做成沙袋,放在腳背上,做直腿負重抬高練習。
3、鍛鍊腿部肌肉力量的訓練,促進血液循環
例如,手扶着椅子背,站立做騎馬蹲襠式。剛開始鍛鍊時,膝蓋要保持一定的高度,不要隨意彎曲,當膝蓋沒有不良反應後,再逐步加深膝蓋彎曲的程度。這可以有效地加快肌肉的血液循環。
4、避免在潮濕處睡卧,不要汗出當風,不要在出汗後,即洗涼水浴或洗腳,以防風、濕、寒三邪氣對膝關節的侵害。
5、用中醫的治療方法, 用中藥外貼治療,綠色安全.該中藥藥膏,不含化學添加劑和激素,中藥外貼,無毒副作用。
好發於膝、踝、腕、肘等大關節。建議血沉、抗0、風濕因子、C反映蛋白檢查確診。局部適當熱敷服用一些非甾體類消炎鎮痛藥物(如芬必得、尼美舒利),局部使用一些舒筋活絡的外用藥酒或藥油。注意休息,睡眠保證充足。
以上就是對腳膝蓋痛該怎麼辦的介紹,腳膝蓋痛初期的時候可以用按摩來緩解疼痛,經常用手輕輕地捶一下腳膝蓋。也可以用熱水敷膝蓋,這些對膝蓋疼都是有幫助的。當然,病情嚴重的話還是應該去醫院檢查再進行有效的治療。
-
如何治療喉嚨口腔潰瘍
我們有時候會出現喉嚨口腔潰瘍的症狀,雖然説喉嚨口腔潰瘍不會威脅到我們的生命,但是喉嚨口腔潰瘍帶來了極大的痛苦,所以我們一定要想辦法來治療喉嚨口腔潰瘍才行,我們不但可以採用西醫西藥的方法來治療喉嚨口腔潰瘍,也可以採用中藥來治療喉嚨口腔潰瘍,此外對付喉嚨口...
-
雙側基底節區腔隙腦梗塞的治療方法
雙側基底節區腔隙腦梗塞不知道大家對此瞭解多,這個問題使我們傷透了腦筋,因為頭部是我們身體中最重要的一部分,不同於其他部位,影響着我們生活的方方面面,頭暈使我們無精打采,嚴重影響了我們的學習工作與生活,給我們的正常生活秩序帶來了很大的困擾,我們一定不能小看這...
-
氣胸的急救方法
氣胸,這個疾病的發作是很突然性的,所以説患者的隨時都處於危險之中,日常生活中有很多方法是可以對這個氣胸進行急救的,如果知道如何來急救這個氣胸的話,那麼氣胸的現象再次發生的話就不用害怕了,經過緊急處理來做好急救的措施,那麼這樣下來可以讓我們的生命得到更安全...
-
尾椎突然痛有哪些原因呢
尾椎骨疼痛在臨牀上多見於男女出現,大多數也屬於一種辦公室疾病,一般來説尾椎連接着密切的神經和椎骨,對於很多人出現的尾椎突然痛是很不明確的,原因首先要通過覺得檢查診斷方可得到結果,那麼接下來的文章就來為大家介紹一下,平日裏出現這些症狀該怎麼辦呢!尾椎痛在臨...