打呼嚕的根本原因是什麼?
打呼嚕是很常見的事情。特別是男士,睡覺打呼嚕的真的是很多的。但是一些人打呼嚕卻不是簡簡單單的打呼嚕,可能是由於存在一些神經系統等方面的疾病而引起的,女士一般打呼嚕是比較少的。兒童也是可以打呼嚕,這個時候就需要注意了。下面就來看看引起打呼嚕的原因有哪些吧。
在醫學理論上,打鼾是由於以下3種原因引起:
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言,大人以混合性症狀所引起的最多,小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為,打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高,體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象,另外如胸部有毛病,糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
生活中注意以下幾點,就可以預防打呼嚕。
1、白天不要過度勞累:身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊,如果白天真的特別忙碌,在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個温水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,再入睡,會睡的比較安穩,比較沒有負擔。
2、睡前不要從事刺激的活動:睡前的活動最好以柔緩的為主,不要讓情緒太過激昂,因為神經會無法立刻放鬆,使得晚上無法安安穩穩的休息。
3、側睡:仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢,側睡時,鬆弛的肌肉會傾向一邊,比較不會堵住呼吸道。
打呼嚕的時候也不要太刻意的忍住,因為這樣的話可能會自己也沒有辦法入眠。與自己的同屋睡的人就需要適應適應了。白天的時候最好是避免太勞累了,睡前用熱水洗澡、聽聽舒緩的音樂有助於放鬆神經。也會對緩解打呼嚕起到一定的幫助的。
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