小孩如何矯正駝背最好呢
現在也不少的孩子都出現了駝背的現象,其實駝背並不嚴重,一般來説是由於坐姿不正確所造成的,如何正確糾正駝背是成為了很多人所關心的一個問題,很多的青少年由於長期的學習身體疲勞過度,不良的坐姿習慣,變的脊椎一點一點的彎曲,那麼小孩如何糾正駝背呢?接下來的文章就帶大家來了解一下。
第一,體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法,腳跟併攏,雙腳外開180度,成“一”字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立,這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行,比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上),經常進行這樣的站姿練習,可以逐漸矯正駝背,這也是舞蹈形體訓練的一種新方法,是有科學依據的。
第二,使用形體矯正鞋。形體矯正鞋也叫形體訓練鞋,這種鞋是前高後低的,和前面所述將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的,只是這樣方法更簡便,更生活化和經常化,便於長期堅持。形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同,可以作為日常生活用鞋,回頭客的重複購買也有很多,。
另外睡覺可以試着去做正之本拉伸:仰卧,雙腳分開與肩同寬,膝關 節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果 越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
相信生活當中有不少的家長,想讓自己的孩子學舞蹈,學舞蹈有效的可以矯正駝背的發生,不過要根據孩子不同的喜好,如果是輕微駝背的話,可以適當地讓孩子用輔助的工具來長期的堅持,要保持良好的坐姿。
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